A vörös hús elfogyasztása segít a fogyásban
Szerző: Megan Smith
Frissítve: 2017. november 20
A fogyásnak nincs titka. Ha több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, akkor lefogy. Mivel a vörös hús magasabb kalóriatartalmú és telített zsírtartalmú, a diéta elhagyása a fogyás kulcsának tűnhet. De ha más magas kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, akkor a vörös hús kivágása nem okoz érezhető különbséget. Az étrend módosítása előtt konzultáljon orvosával.
Kalória vörös húsban
A vörös hús magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. Egy 1/3 font (151 g) hamburger hozzávetőlegesen 280 kalóriát és 20 g zsírt tartalmaz. Ha 2000 kalóriás étrendet fogyaszt, ez magában foglalja a nap folyamán elfogyasztott kalóriák 14% -át és 31% -át, a muffint, az ételízesítőket és a köreteket nem beleértve. Ha ehelyett vegetáriánus hamburgert eszel, akkor csak 1 g zsírt és 70 kalóriát fogyasztana. Több ételt adhat hozzá ételeihez anélkül, hogy aggódnia kellene, hogy nem lépi-e túl a megengedett kalóriákat.