A vörös málna tisztít, kiegyensúlyoz, véd és erősít - La Garbancita Ecológica
A málna, az erdei gyümölcs, amely ízletes és szájbarát ízletes, kiválóan értékelik kiváló bélszabályozó tulajdonságai és antioxidáns ereje miatt. Tisztítja a testet a méreganyagoktól és zsíroktól, kiegyensúlyozza a vérnyomást, megvéd minket a szabad gyökök hatásaitól, és erősíti izmainkat, idegeinket, bőrünket és szívünket. Szeretne többet megtudni erről a gyönyörű vörös gyümölcsről?
A málna, más néven erdei eper, a málna gyönyörű gyümölcse, egy cserje, amely minden mérsékelt éghajlatú országban vadon növekszik. A Rosaceae családhoz tartozik, amely több mint 2000 lágyszárú növényt, cserjét és fát tartalmaz, amelyek a világ mérsékelt égövi területein teremnek. A málna több csonkból áll, egy központi sarok körül csoportosítva. Minden csonthéj egy magot tartalmaz.
A málna előnyei étrendünkben.
1.- Ez az erdei gyümölcs nagyon gazdag C-vitaminban, fontos antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek semlegesíteni a szabad gyökök negatív hatásait a szervezetben. Egy csésze málna biztosítja a szervezetünk számára a napi vitamin 88% -át.
2.- A málna béta-karotinjai a szervezetben átalakulnak A-vitaminná, amely megvédi a szem egészségét az olyan degeneratív betegségek ellen, mint a látásvesztés, a glaukóma és a szürkehályog. Ez segít a bakteriális fertőzések, például a kötőhártya-gyulladás leküzdésében is.
3.- Ez a piros gyümölcs a látást is védi magas luteintartalma miatt, amely egy olyan pigment, amely képes kiszűrni a nap ultraibolya sugarait, amelyek ekkora kárt okoznak a retinában.
3.- Elősegíti a vas felszívódását, megelőzve a vérszegénység problémáit.
4.- C-vitamin és rutin (flavonoid, amelyet bőven találunk a málnában) kombinációja értágító és kapilláris erősítő tulajdonságainak köszönhetően javítja a keringést.
5.- Jellegzetes sötétvörös színét az antocianinok okozzák. A gyümölcsök darabolásakor és tárolásakor színük elsötétül és kékesebbé válik, ami azt jelzi, hogy antocianintartalmuk növekszik. Ezek a flavonoidok védik a szem hajszálereit és segítenek fenntartani a szív jó állapotát.
6. - A C-vitamin és az antioxidánsok ez a kombinációja nagyon hasznos lesz az erős stressznek kitett vagy krónikus gyulladásos betegségekben, például ízületi gyulladásban szenvedő sportolók hangulatában és egészségében.