A zárva tartás során az egészséges élethez vezető kulcsok - Telecinco

Három szakértő elmagyarázza, hogyan lehet az ultrafeldolgozott ételeket helyettesíteni „igazi ételekkel”

A címkék olvasása kulcsfontosságú ahhoz, hogy valóban tudjuk, mit tartalmaz egy termék

  • A napok lezárás, szükséges a koronavírus, Lehetővé teszik számunkra, hogy időt szenteljünk olyan tevékenységekre, amelyeket korábban nem is vettünk figyelembe. Vannak, akik visszatértek a régi szokásokhoz, például az olvasáshoz, mások pedig inkább új hobbikat fedeznek fel. Tehát miért nem használja ki ezeket a nehéz időket vigyázzunk magunkra egy kicsit több? Most, hogy nem lehet étterembe menni vagy vacsorázni, tökéletes alkalom lehet a változásra Etetési szokások anélkül, hogy ennyi kísértéssel kellene szembenéznie.

Mondani, hogy könnyű, de mit csinál pontosanjól enni'? Hol kezdjem? Számos táplálkozási szakértő adja meg a kulcsokat, hogy egyszer és mindenkorra döntsön a Egészséges élet.

során

Miért tegye ezt a lépést most?

Mindannyian mondtunk olyasmit, hogy „elkezdek enni jobban”, de sokaknak ez is csak szavak voltak. Roberto Bosquet, a könnyű és egészséges főzés iránti szeretetéért és terjesztéséért elnyerte a „Legjobb étkezős 2018” díjat, úgy véli, hogy ideje megtenni a lépést: „Szuper magas életritmushoz vagyunk szokva, és nem van ideje abbahagyni, főzni stb. Most kihasználhatjuk és megpróbálhatjuk jobban felvidítani magunkat a konyhában, ellenőrizhetjük, hogy ez könnyű-e, és hogy a dolgok jól mennek-e nekünk. Így megszokhatjuk ".

Hol kezdjem?

Az egészséges életre való áttérés szándéka megvan, de hol kezdjem? Mint minden célt, ezt is könnyebb jóval elérni stratégia. Miriam Ruiz és Carlos Ríos dietetikusok-táplálkozási szakemberek adják meg nekünk a kulcsokat.