A zöld turmixok mítoszai és igazságai - jobb az egészséggel
A zöld turmixok váltak világszerte emberek milliói étrendjének főszereplőivé. De ismeri-e a zöld turmixok mítoszait és igazságait?
Az a fellendülés, amelyet az elmúlt években elértek híres személyiségeknek köszönhetően, erős érdeklődést váltott ki a fogyasztók részéről.
A sok recept, amely gyümölcsöket, zöldségeket, magokat és egészséges összetevők széles választékát ötvözi, az étkezési tervek tökéletes kiegészítőjévé váltak.
Ennek ellenére sok tévhit merült fel az általuk nyújtott előnyökkel kapcsolatban, különösen azért, mert számos tulajdonságukat eltúlozták.
Mennyire igaz minden, amit ezekről az italokról mondanak? Mire valók valójában? Következő részletesen áttekintjük a fogyasztásával kapcsolatos mítoszokat és igazságokat.
Zöld turmix mítoszok
1. Tévhit: a zöld turmixok fogynak
Úgy tűnik, hogy a zöld turmixok beépítése a szokásos étrendbe ideális formula a test különböző részein felhalmozódó zsír "elégetéséhez".
Azonban messze a valóságtól, napi bevitelének nincs jelentős hatása a testsúlyra.
Miért?
- Ezek az italok két vagy három darab gyümölcsöt kombinálnak, ami több cukrot és kalóriát jelent.
- Cseppfolyósítva elveszítik rostjaik egy fontos részét, csökkentve emésztési tulajdonságait.
- A rágás nagyobb megelégedést okoz, mint az ivás. Emiatt, a szorongás visszaszorítása érdekében az ideális az egész gyümölcs és zöldség fogyasztása.
- Nem célszerű a karcsúsító tulajdonságokat tulajdonítani egy élelmiszernek vagy terméknek. A fogyás olyan folyamat, amelyet különböző életmódbeli tényezők kombinációjával érnek el.
2. Tévhit: jobb, ha turmixokat iszunk, mint egész gyümölcsöket vagy zöldségeket
A zöld turmixok egészségesek, igaz. Ami nem helyes, annak megerősítése, hogy tulajdonságai jobbak, mint az egész gyümölcsök és zöldségek.
Bár érvényes, ha belekerülnek az étrendbe, hogy "plusz" tápanyagot kapjanak, figyelembe kell venni, hogy összetevői elveszíthetnek bizonyos tápanyagokat a folyamat során.
Miért?
- A gyümölcsök és zöldségek összeszorítva vitaminokat, rostokat és antioxidánsokat veszíthetnek.
- Amikor természetes állapotukban, egészben maradnak, minden tápanyagot megtartják, amíg jó állapotban vannak.
3. Tévhit: a zöld turmixok tisztítják a testet
Az egyik oka annak, hogy a zöld turmixok fogyasztását népszerűsítették, az a feltételezett képességük, hogy "megtisztítják" vagy "megtisztítják" a testet.
A magas klorofilltartalmú gyümölcsök és zöldségek koktélja ideális formula a testben megmaradt maradványok eltávolítására.
De ... képes-e egy egyszerű ital valóban betölteni ezt a funkciót? A válasz nem.
Miközben tápanyagai hasznosak az egészségre, olyan szervek, mint a vese és a máj, képesek végrehajtani ezt a folyamatot.