A zsírégetés anélkül, hogy észrevenné, a Pilates módszerrel lehetséges
A Pilates módszer előnyei ma már jól ismertek, de ellentétben azzal, amit gondolunk, ez a módszer nagyon hatékony zsírégetésre is. A gyakorlatok megfelelő megválasztása és megfelelő ütemben történő végrehajtása a legfontosabb.
Bár a Pilates módszer nem a zsírégetést tűzte ki célul, és nem is tartozik azonnali előnyei közé, Vannak olyan speciális gyakorlatok, amelyek egy adott ütemben jól végrehajtva lehetővé teszik a zsírégetést bizonyos területeken. A Pilates gyakorlatok elvégzése segíthet elveszíteni például azt a bosszantó "hasat", amely annyira, hatékonyan és nagyon rövid idő alatt zavar bennünket.
A Pilates módszer anaerob tevékenység, azonban ha ritmust és sebességet adunk a gyakorlatok végrehajtásának (emelt szintű), akkor aerob és anaerob szinten egyaránt dolgozni fogunk, mindkét edzésforma előnyeit kihasználva. A testzsírszint csökkentésén túl hangot adunk izmainknak, ezáltal erőt és rugalmasságot biztosítva számukra, átneveljük testtartásunkat és megtanulunk hatékonyan dolgozni a fenntartható eredmények elérése érdekében.
A Pilates egyik fő létesítménye, hogy az erő központjától (hasi öv) dolgozzon, és ebből a munkából hajtsa végre a mozgásokat. A "hasi" tudatosság a hasi övet alkotó izmok megerősítését teszi az egyik azonnali előnyök közé a módszer gyakorlatának. Rövid időn belül elkezdik észrevenni ezt az izomzatot, megértik működését és megtanuljuk kezelni. Mondhatjuk nagyon kevés alkalommal észrevehetjük, hogy a derekunk átmérője csökken jelentősen, vizuálisan érzékelhető, hogy csomagtartónk elvesztette a hangerejét, és stilizáltabban nézünk ki.