ABSA CAPE EPIC 2013. 10. kiadás

  • absa

Az elmúlt héten befejeztem a 15-ös mikrociklust a Cape Epic számára. Azok számára, akik szeretik az edzést és a terhelést, összefoglalom az edzett mennyiséget.

Kerékpár: 16 óra 3 közúti kijáratra és 2 MTB-re osztva. Összesen 367 km és 5380 méter halmozott különbség.

Futtatás: 2 rövid foglalkozás 1:28 óra minőségben.

Úszás: 2 1500 méteres = 3000 méteres menet a Bilbao Triatlonra gondolva (18-5-13).

Mint nyilvánvaló, az edzésem leginkább a kerékpárra összpontosít, anélkül, hogy megfeledkeznék a többi különlegességről, hogy mindet el tudják érni minimális körülmények között.

Milyen jó érzés edzésekre törekedni, különösen akkor, ha elérjük az előre meghatározott célt.

Ezek azok a hetek, amelyek a legtöbbe kerülnek, hidegek, gyakran egyedül edzenek, de azok a hetek, amelyek kulcsfontosságúak az elért eredmények megalapozásakor.

Edzeni megyek, jó hét!

AURUN STORE-HED csapat a Cape Epic 2013-hoz

Néhány évvel ezelőtt értesültem erről az MTB-eseményről, amelyet márciusban a dél-afrikai Fokvárosban rendeznek.