Acai Bowl - Elisa Blazquez
Acai tál
Tulajdonságok
Az Acai egy bogyó, amely Brazíliából származik, és az egyik antioxidáns gyümölcs a bolygón.
Magas tápértéke miatt több tulajdonsággal rendelkezik, és előnyös:
- Kardiovaszkuláris egészség
- Fogyókúrás étrendek
- Javítsa a béltranzitot
- Javítani kell a nemi vágyat
- Növelje az energiát és az állóképességet a sportban
- Erősítse az idegrendszert
- Erősítse az immunrendszert
A ma javasolt recept ideális reggelire, mert szénhidrátokat, egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmaz. Teljes tápanyag-ellátás az energiától kezdve.
A "tál" recept abból áll, hogy a friss vagy fagyasztott gyümölcsöt összekeverik egy zöldséges itallal, magvakkal és/vagy diófélékkel és gabonafélékkel, így egy nagyon tápláló és finom sűrű shake típusú pürét kapnak, hogy sok energiával kezdjék a napot.
Ebben a receptben alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket (epret) használtam, és nem tartalmaz cukrot. Ha energikusabb szeretnél lenni, például egy sportoló esetében, megteheted banánnal.