ACC ajánlások - Karcsúsítson a Cons-Science felé
Ha tehetnék ... Te is!
Mindig a legkevesebb akarattal rendelkező embernek tartottam magam a világon. A súlyom 84 kiló volt, amikor 70 kg-nak kellett volna lennem. Mindig képtelen voltam diétát tartani. Számomra a furcsa és különböző ételek, amelyekhez szoktam, nem illettek hozzám. Sok erőfeszítés. Képtelen vagyok áldozatokat hozni. Ezen a nyáron olyan rosszul néztem ki, hogy úgy döntöttem, hogy valami újat csinálok, ugyanazokat a dolgokat eszem, de kevesebb mennyiségben. Még a szokásos módon sem hagytam abba a sört, csak kissé csökkentettem annak mennyiségét. Az egyetlen dolog, amit tettem, kevesebb mennyiséget tettem a tányéromra, jobban tudatában voltam annak, amit ettem, és lassabban ettem, amitől jobban kóstoltam és hamarabb éreztem magam elégedettnek, mivel addig a pillanatig csak nyeltem. Négy hónap után csodálkozásomra és szinte észre sem véve 8 kilót fogytam. Anélkül, hogy bármilyen áldozatot hozna. Igaz, hogy télen ellazultam és két kilót híztam, de a felfogásom megváltozott. Most már tudom, hogy lehet, hogy nem vagyok olyan gyenge, mint gondoltam, és hogy van egy fájdalommentes módszer a fogyásra. A legjobb az egészben, hogy ez javította az önértékelésemet és az önbizalmamat is. Soha nem hittem volna.
Egy barátom mesélt nekem a Coralról, és elkezdtük ezt az új kalandot: „megpróbáltunk lefogyni”. Amikor a csoport munkába állt, már láttam, hogy ez nem egy "tipikus" fogyókúra. A Coral kezdettől fogva eszközöket adott és megtanított ételcímkék olvasására, kifejezések (feldolgozott ételek, glikémiás index ...) értelmezésére, hogy megbocsássa bukásainkat egy egész életen át tartó utazás részeként. Lehetséges, hogy tudatában vagyok annak, amit eszem, nagyon rövid kifejezés, de esetemben ez a megoldás a betegségemre. Ezt a munkát Coral végzi a csoportban annak megértése érdekében, hogy talán az elhízás mögött olyan okok lehetnek, amelyek első pillantásra nem kapcsolódnak az étkezéshez, például a stressz, a szorongás és más olyan állapotok, amelyek az élet minket érintenek.
Az egyik dolog lepett meg a legjobban, hogy nem kell éhség nélkül enni. Számomra ez alapvető, onnantól kezdve sok minden megváltozott. Az az igazság, hogy a műhelymunka előtt soha nem álltam meg, hogy hallgassak a testemre.
A valódi problémám nem az étel volt, hanem egyfajta megnyugtatásom minden alkalommal, amikor ellenszenvem támadt. Coral technikákat tanított arra, hogy szembenézzek ezekkel a pillanatokkal.
A hipnózisos eredmények számomra meglepőek voltak. A legnagyobb problémám az étkezések közötti nassolás volt, és bevált. Bevallom, elég rossz ötletem volt a hipnózisról. Olyan, mint a mély lazítás.