Actimel Food sportolóknak

edzés előtt

Mit szabad enni edzés előtt

Az edzés előtti étkezést egy órával a testmozgás megkezdése előtt kell megenni. Amire szükségünk van bármilyen típusú gyakorlat gyakorlása előtt, az energia. Ehhez olyan ételeket kell választanunk, amelyek lassan asszimilálódó tápanyagokat biztosítanak számunkra, hogy energiává alakuljanak, amikor edzésbe kezdünk. Néhány étel, amely energiát ad a testének, a következő:

  • Eper. Sok rostot és kevés kalóriát tartalmaznak, gazdag antioxidánsokban és erősítik az immunrendszert, így ideálisak a sportoláshoz.
  • Szőlő. Frissen és bőrrel fogyasztva nagyon jó energiaforrást jelentenek annak köszönhetően, hogy lassan emésztik őket, és magas víztartalommal és káliummal rendelkeznek.
  • Burgonya. Ez egy gumó, amelyet sokféleképpen lehet elkészíteni. Az ideális az, ha nem sütjük meg, és más egészséges és teljes összetevőkkel kísérjük. A burgonya csodálatos káliumforrás, és kiváló minőségű energiát nyerhetünk belőlük.
  • Zabpehely. Ez a gabonafélék gazdag rostokban, összetett szénhidrátokban és növényi fehérjékben. Tökéletes étel izmainknak.
  • Természetes joghurt. Ez az étel könnyen fogyasztható és energiát ad, energiát ad a tejben található laktózból és zsírból. Minőségi fehérjéket és kalciumot is nyerhetünk.