Adama Traoré titka, hogy terjedelmes izmokat szerezzen anélkül, hogy fedősúlyokat használna
A futballista azt állítja, hogy genetikája miatt az izmok gyorsabban nőnek, bár nagyon igényes módszerek alkalmazásával is dolgozik rajtuk.
Amikor impozáns testalkatáról kérdezték, Adama Traoré, a Wolverhampton Wanderers F.C. és a nemzetközi futballistája a spanyol válogatott, többször kijelentette, hogy nem működik súlyokkal, mivel a tested a genetika szerint ilyen. "Az edzőtermi munkámat a személyi edző irányítja, aki elvisz. De nem csinálok súlyokat. A genetikám ilyen, és ettől nagyon gyorsan nőnek az izmaim"magyarázta a 24 éves fiatal az AS nemrégiben készített interjújában.
Ezek után a szavak után sok rajongó kezdett azon gondolkodni, hogy lehet az, hogy sokkal nagyobb hangereje van, mint más játékosoknak, akik minden nap „összezúznak” súlyokat az edzőteremben, mint például Cristiano Ronaldo. A legfontosabb, hogy bár nem súlyokkal edz, Traoré "igényesebb módszerekkel dolgozza fel az izmaidat", amint azt a személyi edző elmagyarázta Nacho Villalba, aki Guti, Aitor Ocio, Raúl García, Víctor La Guardia és Marko Dimitrovic termetű labdarúgókat oktatta és tanácsolta.
keresztény Villalba szerint 1,85 mér, súlya 82 kg, 7% zsírral. A Juve játékosa sajátos módon edzi az izmait súlyzók, bárok vagy vezetett gépek. Így a tested működik nagyon megtervezett módon "Izom izomonként, különféle szögekkel és mozgástartománnyal rendelkező gyakorlatokkal, optimális halmazok és ismétlések az izom hipertrófiájához." Ezzel fizikai állapotának javítása mellett eléri a "a esztétikusabb testalkat, stilizáltabb sziluettel ".
Traoré a maga részéről 1,77, súlya 72 kg, 10% zsírral és a "terjedelmesebb izmok", bár kevésbé tornázták az edzőteremben. "Az alsó testtel jobban hasonlít egy NFL-játékoshoz, mint egy futballistához, a fehér vagy gyors szálas túlsúly, elég neki a vonat ereje, sebessége, ereje és robbanóképessége a általánosabb módona, hogy terjedelmes izma legyen "- részletezi az edző. Így a Wolverhampton Wanderers F.C. játékosa durvább testet ér el" azáltal, hogy erőn dolgozik azáltal, hogy izmainak nagy részét ugyanaz a sorozat és ismétlések, anélkül, hogy valaha is aggódna, hogy az edzőteremben megformálja testét, mint Cristiano Ronaldo ".
Tehát hogyan edzi Adama Traoré?
Adama lehet, hogy nem súlyokkal edz, de keményen dolgozik, "testét önterhelésként használja, vele edz rugalmas szalagok amelyek 50 kg-nál nagyobb ellenállást kínálnak és Isoinertiális technológiai gépek "yo-yo" típusú eszközökben vagy inerciális kúpos tárcsán, amelyek egyes gyakorlatok végrehajtásakor még igényesebbek lehetnek, mint az ingyenes súlyzós edzés vagy a vezetett gépek "- magyarázza Nacho Villalba. Az izoinertiális technológia előnyei egy tanulmány szerint abban rejlenek, hogy az ellenállás független a gravitációtól, bármilyen irányban alkalmazható, "nem úgy, ahogy a gravitáció elve alapján felépített hagyományos eszközökkel (súlyzókkal, rudakkal és gépekkel) történik".