Adele étrendje, amely lement; 30 kiló - Telefe Noticias

Az énekesnő, Adele hangja édessége alatt meghódította a zenei világot. 27 évvel ezelőtt Angliában született, és 2008-ban sikerült elindítania karrierjét, amikor kiadta első albumát, és a Saturday Night Live felejthetetlen fellépése után az Egyesült Államokban ismertté tehette magát.

adele

Pályája első éveiben Adele-t rendszeresen kritizálták fizikai állapota és nyilvánosan deklarált dohányfüggősége miatt. Az énekesnő néhány éven át megértette az egészségével járó kockázatokat, és életmódját egészségesebbé változtatta: kevesebb mint két év alatt 30 kilót fogyott, így üdítők, húsok, édességek és feldolgozott ételek maradtak. "Fizikailag és érzelmileg is egyre jobban kezdtem érezni magam" - mondta Adele a People magazinnak.

Az átalakítása érdekében vegetáriánus étrendet folytatott, nem állati eredetű ételeket fogyasztott. Csak zöldségfélék, szénhidrátok, gyümölcsök, mandula, tejtermékek, hüvelyesek és turmixok fogyasztása. Ezen felül a koleszterinszint csökkentése és a testzsír csökkentése érdekében beletette étrendjébe a len, a chia és a szezámmagokat.