Adi; s yo-yo - Diario Libre

Most, hogy közeledik a tengerparti szezon, a leggyakoribb az, hogy drasztikus étrendhez folyamodik a plusz kilók leadása. De mire jó ez az erőfeszítés, ha újra úgy nyernek, mintha jojó lennénk?

diario

Fogyni, hízni; fogyni, hízni ... ez a minta túlságosan gyakori a többiek körében. Ez a "yo-jo effektus" néven ismert jelenség, amelynek következményei nem a legszebbek az esztétikánkra, még kevésbé az egészségünkre.

Igaz ... a fogyás túlnyomó többség számára a keresztezés módja lehet. Az ideális súly megtartása azonban általában lehetetlennek bizonyul.

A női populáció több mint 70% -a és a férfi 30% -a éli ezt a jelenséget az étrendben. Ezt állítja Dr. Benjamin Payano, az alternatív gyógyászat szakembere és az Innovatív Orvostudományi Intézet igazgatója, aki elmagyarázza, hogy ez a hatás a vizet tároló testnedvek és izomtömeg veszteségének eredménye. Ez általában akkor fordul elő, ha gyors eredménnyel járó étrendeket alkalmaznak, amelyek tudománytalan vagy egyéni módon alakultak ki, és olyan ételeket használnak, amelyek folyamatosan növelik a diurézist (vizeletet).

Természetesen ez az ellenőrzés hiánya több kárt okoz a szervezetben, mint bármely állandó előny. Még az immunrendszert is gyengítheti. "A testünket úgy tervezték, hogy megbirkózzon a biológiai súlyával, ennek meg kell felelnie a testtömeg-index (BMI) paramétereinek, és ez azt mondja nekünk, hogy tökéletes kapcsolat van az izom, a csont és a zsír között. Amikor ez az egyensúly egyenletes ha az illető „nagyon jól” néz ki, akkor közel áll ahhoz, hogy bármilyen típusú kóros jelenségbe essen: influenza, bakteriális fertőzések, fáradtság, hajhullás stb. ”- magyarázza Dr. Payano. "Az elegendő folyadék elvesztése miatt sok kálium eliminálódott, ami nagyon fontos ásványi anyag a test vízháztartásának kezeléséhez, amelynek felesleges kibocsátása blokkolja a zsír kibocsátását" - teszi hozzá. Ilyen módon minél jobban jelentkezik ez az egyensúlyhiány, annál nehezebb lesz egészségesnek maradni.

Tippek a jojó elkerüléséhez

Ne egyél a tévé előtt. Tanulmányok kimutatták, hogy többet eszik, ha a televízió előtt elterelik a figyelmét.
Mindig próbáljon egy kicsit többet mozogni.
Ha nem veszel ócska ételt, akkor nem eheted meg. Amikor a szupermarketben tartózkodik, könnyebb meghozni a döntést, hogy egészséges snackeket vásároljon, amelyek később az Ön egyetlen lehetősége lesz.