AdoroCocinar 2015. március

Miért "AdoroCocinar"? Mivel a nevem Adoración, és jobban szeretem a főzést, és a gasztronómiát, mint a főzést. 15 éve írok diétákról, táplálkozásról, egészségről, receptekről. több száz és ezer tartalom, amely személyként és újságíróként gazdagított. A gasztronómiát alkotó egész világegyetem megtalálható itt. És vásárok, turizmus, kiállítások, utazás is. a legtöbbnek sok köze van a főzéshez.

oldalakat

2015. március 23., hétfő

A sushi diéta

A legjobb receptek a fogyás egészséges módon
A japánok általában vékonyak. Életemben nem láttam elhízott japánt. Hogyan csinálják? Fedezze fel ebből a könyvből, hogyan segíthet étrendje az alakja gondozásában és életben tartásában. És még vékonyabb is. Ha ezt a diétát szeretné megtenni, akkor a szokásos nyugati étrendben csak napi egy ételt kell cserélnie egy finom japán sushi étellel. Ez könnyű.

A japán étel egészséges, finom, és segít a fogyásban is. A "sushi diéta" egy könyv a japán konyha rajongóinak és azoknak, akik még nem, de lesznek. Anélkül, hogy megfeledkeznénk azokról, akik változatosabb és eredeti receptekkel próbálnak kiegyensúlyozott étrendet követni.

Ebben a könyvben olyan étkezési terveket talál, amelyeket egy japán táplálkozási szakember dolgozott ki, és amelyekkel gyorsan eredményeket érhet el. Tartalmazza a sushi ételek, levesek és saláták receptjeit, valamint az egyes fogások kalóriáit, hogy könnyebben ellenőrizhesse étrendjét.

Milyen ételek ragyogják a hajat, ragyogják a bőrt, és mindenekelőtt melyek a legjobbak a formában tartáshoz? Makiko Sano, a japán ételek szakértője megosztja ezeket a titkokat és még sok minden mást ebben a könyvben, és bemutatja, hogy a japán táplálkozás hogyan segít az alak gondozásában és fenntartásában egész életen át, anélkül, hogy feladná az evés élvezetét.

Mint korábban említettük, mindannyian elgondolkodtunk már azon, vajon a japánok miért tudnak mindig ilyen vékonyak lenni. A japán kultúrában nagyon fontos olyan egészséges ételeket fogyasztani, amelyek hozzájárulnak a karcsú alak megőrzéséhez és a megjelenés javításához. Az alapanyagok egészségesek: rizs, miso, wasabi, hal, tea és alga, a sziget hagyományos növényei. Ez a kézikönyv lépésről lépésre ismertetett és minőségi fotókkal illusztrált receptek révén közelebb visz minket a japán ételekhez.

A japán étrend előnyei

A legutóbbi globális elhízási rangsorban Japán volt a második legalacsonyabb százalékos arány, mindössze 3,9%, szemben az Egyesült Államok aggasztó 33,8% -ával. A halak gyakoriak a japán étrendben, és Omega-3 tartalmának köszönhetően megmagyarázza a kardiovaszkuláris problémák alacsony előfordulását az országban. Mi több, Másik titka a variáció. A japánok többféle ételt esznek, hetente körülbelül 100 fajta ételt fogyaszt, szemben a mediterrán étrend 45-ösével. Nagy különbség.