Aerob edzés, kulcsfontosságú a magas vérnyomás csökkentéséhez CuidatePlus
A aerob edzés, vagyis járni, futni, Az úszás vagy a kerékpározás segíthet enyhíteni az olyan betegségeket, mint pl artériás magas vérnyomás (HTA) szerint Spanyol Sportorvosi Társaság. Ez a néma és szinte láthatatlan patológia nagyon fontos egészségügyi problémát jelent a fejlett országokban, mivel amellett, hogy önmagában is betegség, nagy szerepet játszik más agyi érrendszeri és szívbetegségek megjelenésében és kialakulásában. Ez a kockázat növekszik, ha azzal együtt jár cukorbetegség, elhízottság, ülő életmód vagy érzelmi stressz.
Ez a szívbetegség jelenleg a felnőtt lakosság 38 százalékát érinti, ez az adat az évek múlásával növekszik, 45 és 65 év között 49 százalékos. Ezenkívül a magas vérnyomásban szenvedők csak 75 százaléka tudja, hogy szenved ebben a betegségben, és ezeknek csak a fele részesül valamilyen kezelésben. "Mondhatjuk, hogy több mint 5 millió 65 évesnél idősebb hipertóniás beteg van, és 2025-ben várhatóan 6 millió lesz" - mondja Pedro Manonelles, a Spanyol Sportorvosi Társaság elnöke.
Az elmúlt években a megelőzés, a kimutatás és a kezelés terén elért eredmények ellenére a magas vérnyomás továbbra is a fő kihívás a közegészségügy számára: "Bár a hipertóniás populáció kontrollja javult az elmúlt években, ez továbbra is súlyos egészségügyi probléma" - mondja a szakember. Emiatt a Spanyol Sportorvosi Társaság elkészítette a jelentést A testmozgás előírása az artériás magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében, konszenzusos dokumentum, amely a következő javaslatokat tartalmazza az artériás hipertónia csökkentésére a testmozgás segítségével: