Aerob testmozgás és kalóriahiány a zsír oxidálásához Blog Nutrimarket ®

• 

Gyakran hallani, mit kell tenni alacsony pulzusú aerob edzés, Éhgyomorra, több zsírt oxidál, mert a legalacsonyabb glikémiával (a vércukorszinttel) ébred fel, mert a glikogénkészletek jobban kimerültek, ezért a zsírégetést jobban részesítik előnyben, és mivel nincs inzulinhatás vagy reggel nagyon alacsony az első dolog, mivel a fő hormon, amely elősegíti a zsírraktározást. Először is azt mondják, hogy amikor a zsírvesztés érdekében aerobikkal foglalkoznak, alacsony pulzációval, ún kardio LISS, mivel amikor túllépjük a nagyon magas pulzusszintet, a test abbahagyja a zsír oxidálását a glikogén fogyasztása érdekében. A zsír oxidálásához nagy impulzusú aerobikot is végezhet, de időközönként meg kell tennie, HIIT kardio, ahol hosszú ideig erős intervallumokat és intervallumokat hajtunk végre a pihenéssel, így a pulzációk felfelé és lefelé haladnak.

Az aerob böjtöt illetően nem igaz, hogy a legalacsonyabb vércukorszint mellett ébredjen fel, Ez nem teljesen igaz, mivel, hacsak nem szenved betegsége, mindig 90 mg/dl és 120 mg/dl között lesz, és ez elemzéssel igazolható. Az sem igaz, hogy a glikogénraktárak minimálisak, hacsak nem üres máj- és izomglikogén-készlettel fekszel le, mert éjjel edzett és több órán át fizikai tevékenységet folytattál, és amikor befejezted, nem töltötted fel a glikogént kiképzés. Igaz, hogy a 8 órás alvás során a test alapvető anyagcseréje (légzés, szívverés, testhőmérséklet fenntartása, agytevékenység, az étel emésztésének hőhatása) pazarolja a glikogént, de ez egy kis mennyiségű, Amellyel ebből a szempontból nem gondolhatjuk, hogy a vércukorszint emiatt alacsony lesz.

---