Ajánlások a hasi zsír elkerülésére és megszüntetésére
Néha a növekvő derékvonalat tekintik az öregedés árának, mivel normális, ha a nők szenvednek a megnövekedett hasi zsír a menopauza elérése után.
A kutatások azt mutatják, hogy a hasi zsír is súlyos egészségügyi kockázatokat hordoz magában, De ne felejtsük el, hogy a hasi zsír által okozott veszélyek csökkenthetők.
A súlyt nagyrészt három fő tényező határozza meg: hány kalóriát fogyasztanak a nap folyamán, hány kalóriát éget el a napi testmozgás és az életkor. Ha egy ember túl sokat eszik és túl keveset gyakorol, akkor valószínűleg ez az túlsúlyosak, beleértve a hasi zsírt is.
Az izomtömeg az életkor előrehaladtával kissé csökkenhet, miközben a zsír nő. Az izomtömeg csökkenése lassítja a test kalóriák felhasználásának sebességét is, ami megnehezítheti az egészséges testsúly fenntartását.
Miért nem csak felszínes a hasi zsír?
A hasi zsír problémája, hogy nem korlátozódik a közvetlenül a bőr alatti párnázási rétegre. Ez magában foglalja azt is zsigeri zsír, a has belsejében, a belső szervek körül található.
Bár a szubkután zsír kozmetikai problémákkal jár, a zsigeri zsír összefügg a egészségügyi problémák sokkal veszélyesebb, beleértve a szívbetegségeket, a II. típusú cukorbetegségeket, a magas vérnyomást, a kóros koleszterinszintet vagy a légzési problémákat.