Ajánlások iszkémiás szívbetegségben szenvedő betegek számára

Feladva: 2015.12.28
Szerkesztette:

betegek

Mi a teendő szívroham vagy angina után?

• Gyakorolja a testmozgást rendszeresen és tartósan. A leginkább ajánlott a gyaloglás, a futás, a kerékpározás és az úszás.

• Tartsa be a zöldségekben, hüvelyesekben, gyümölcsökben, alacsony zsírtartalmú fehérjékben, gabonafélékben és növényi olajokban gazdag étrendet, különösen az olívaolajat (hagyományos mediterrán étrend).

• Mérsékelten használja a sót, még akkor is, ha Ön nem magas vérnyomásban szenved.

• Ha elhízott, fogynia kell.

• Ha nem hipertóniás, kövesse mérsékelt alkoholfogyasztását: naponta 1-2 pohár vörösbort.

• Kerülje a stresszes helyzeteket, a túlzott hidegeket, a nagy étkezéseket, az étkezés utáni testmozgást vagy az intenzív edzést. A mérsékelt fizikai aktivitás és a nemi kapcsolat nem ellenjavallt.