Ajánlom a duci fogyást! Thunder s Place
A pufóknak ajánlom a fogyást!
Januárban úgy döntöttem, hogy lefogyok, bár nem voltam túl kövér, kb. 10 kg volt tartalékom, és arra gondoltam, hogy nyárra szeretnék egy jó kakast és egy kicsit virilisabb testet, így a Jelq-szel kezdtem. testépítő programmal és napi testmozgáson és kiegyensúlyozott étrenden alapuló fogyással.
Összefoglalva, ebben az 5 hónapban már lefogytam azt a 10 kg-ot, izomtömegem lett, és ami még jobb, 2 centiméteresre nőtt a péniszem, teljesen biztos vagyok benne, hogy nem csak azért, mert a jelq és a nyújtás (szinte csodálatos lenne), mivel a pénisz tövében lévő zsír nagy része eltűnt, és a rejtett pénisz nagy része napvilágra került.
Tehát most, hogy megközelítőleg ideális súlyom van, meg fogom használni az alkalmat, hogy folytassam a testmozgást, nem a fogyásról és a soványságról, hanem a zsírvesztésről szól, ami nagyon más. Esetemben súlyokkal és úszással foglalkozom, azon kívül, hogy kis adag fehérjeport veszek be, nehogy elveszítsem az izmokat és csak a zsírt. Emlékezzünk arra is, hogy az arginin amellett, hogy javítja a pénisz keringését és segít a PE-ben, az izomtömeg növekedésében is segít, ha testmozgást végzünk.
Röviden, és azért, hogy ne borulhassak el, mindenkinek ajánlom mindazoknak, akik kissé túlsúlyosak, még akkor is, ha kevés: mielőtt napi 30–60 percet veszítenek a Jelq-szel, nyújtózkodnak stb., Menjenek el futni, végezzen négy súlyt, kerékpározzon ... bármi, és gyorsabban és hatékonyabban szerezne péniszet, egészsége és elégedettsége is megnő partnerének, mivel biztos vagyok benne, hogy egy nő a jó testű srácot részesíti előnyben, mielőtt ő 1 centivel több, mint a pénisz ... és ha mindkettő jobb !
Szinte ugyanabban az állapotban vagyok, mint te voltál, 10 kilóm van jól ahhoz, hogy elérjem az ideális súlyomat. 172 cm-t mérek és 72 kg-ot nyomok, nem vagyok kövér, de szeretnék lefogyni azokból az utolsó kilókból, amelyek ennyibe kerülnek ...
Valamivel ezelőtt súlyokkal kezdtem, és elég sikeres voltam, csökkentettem a súlyomat és ugyanúgy megszereztem az izomrostokat, mint te ... 85 kilótól az egész életem súlyáig 72 kg-ig mentem., de mivel az utóbbi időben szinte nincs időm semmire (egy kis lakást keresek ... tudod, mibe kerül ...).
Van otthon egy padom és súlyaim, amelyeket azért vásároltam, hogy nagyobb legyen a menetrend szabadsága, de még így is csúszik az idő a kezemből, és alig tudtam edzésnapot csinálni az elmúlt három hétben ...
Szeretném, ha elmondanád, mi volt a munkád rutinja. Általában guggolással, mellkassal, karokkal stb. Foglalkozom ... de úgy tűnik, hogy elértem egyfajta stagnálást. Egyrészt nem vagyok képes "csökkenteni" a bevitt kalóriák mennyiségét (nincs gyorsétel + némi fehérjepor ...), másrészt nincs előrelépésem a szokásos rutinnal ... szerintem Néhány változtatást be kell vezetnem, az alapgyakorlatok (osztagok + sajtóbank) megtartása mást ad hozzá, akár az ütemezésben, akár a formában ...
Lássuk, mit gondol,
Körülbelül 3 éve járok edzőterembe elég komolyan.
Makkállat vagyok, kb. 1,82 vagyok, és súlyom körülbelül 86 KG.
Elég határozott vagyok, bár homályosság okaiból még mindig nem látom a 6 hasizmaimat. Kezdtem nagyon nagy lenni (90 kg izomtömegben voltam), és mostanában otthagyom ... "mire" Eljön az a pont, hogy stagnál a fejlődésed során, nem az, hogy nem haladsz, hanem az, hogy fényévekkel haladjon jobban, mint korábban. Meg kell fizetni a tisztességes tornateremeket, amelyek jó font lemezzel rendelkeznek, mert a ház mindenével nem is kell felmelegedni, fehérjéket vásárolni a szövetek helyreállításához stb. Főleg most nem idő okokból járok: másfél óra intenzív heti 4 vagy 5 napon, amikor nem volt 2 óra . Gyerünk, másfél hónapig nem voltam edzőteremben, és ez sokáig megy, továbbra is csinálok valamit otthon és úszom, mint egy állat.