Ajánlott kiegészítés a síelők számára

2016. december 9

Az ígéretes téli szezon éppen elkezdődött, és néhány hónap áll még előttünk, hogy intenzíven élvezhessük az olyan sportokat, mint pl sí. Naponta sok kérdést kapunk az ilyen típusú sportok ajánlott kiegészítéséről, mivel hideg nagyon fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni. Tudja, hogyan befolyásolja valójában? Ne hagyja ki az ajánlott kiegészítőket!

síelők

A hideg közvetlenül beletartozik a síelőknek ajánlott kiegészítésbe, mivel minél alacsonyabb hőmérsékleten nagyobb az energiafelhasználás, mivel a tested nagyobb erőfeszítéseket tesz a testhő megőrzésére. Között ajánlott enni 15-30 gramm szénhidrát óránként, az alpesi síelést gyakorlók követelményei magasabbak, mint azoké, akik csak sebességet edzenek.

Ezt a mennyiségű szénhidrátot beviheti energiasávok mint például a 226ers Endurance Fuel Bar vagy a gél, mint például a Victory Endurance Energy Boost. Referenciaként használhatja e rudak vagy gélek egyikét 1-2 óránként kb, a kereslet szintjétől függően. Ha a gél keverése vízzel kényelmetlen, kipróbálhat egy vizesebb keveréket, mint például a Victory Endurance Hydro Energy.