Ájurvéda a megfázás ellen Hiranyagarba - Elixírek, gombák és egyebek
Már novemberben vagyunk, és a hőmérséklet változása, a hideg, a szél és a csapadék együttesen elkerülhetetlenül csökkenti védekezésünket.
Megfázás és influenza esetén nagyon fontos, hogy ismerjük önmagunkat és alaposan ismerjük az alkatunkat a mi dosha reagálni fog ezekre a változásokra.
A Vata dosha fő évada ősztől decemberig és januárig tart, amelyek a leghidegebb hónapok, és ahol a Kapha dosha fokozatosan növeli energiáját. Mindkét dosha energiája általában influenzától szenved.
A Ájurvéda azt jelzi megfázás és mindez a nem megfelelő étrendnek, valamint a helytelen emésztési folyamatnak és életmódnak köszönhető.
A rossz étrend méreganyagok (Ama) termeléséhez vezet, amelyek hajlamosak felhalmozódni, ha nem fejezik be jól az emésztést, és csökkentik testünk védekező képességét. Ezért az Ama felhalmozódása sokkal kiszolgáltatottabbá tesz bennünket a megfázás, a láz és/vagy a köhögés lehetőségeivel szemben.
Ebben az időben kényelmes támaszkodni az uralkodó doshánkhoz igazított étrendre, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jobban kezeljük a környezetünket.
Anélkül, hogy elhanyagolnánk a doshánkra vagy az egészséges szokásokra vonatkozó legmegfelelőbb ajánlásokat, melegebb ételeket, például húsleveseket, püréket vagy leveseket kell hozzáadni, elhagyva a feldolgozott és hidegebb ételeket.
Ájurvédikus tippek
Táplálás
Amint azt már korábban megjegyeztük, a táplálás ez idő alatt meleg ételekre kell alapozni és gyors és könnyű emésztés úgy, hogy az emésztési folyamat soha nem jár erőfeszítéssel vagy kopással a testünkön.
Például olyan ételek, mint a hús, finomított, ütött vagy sült lisztek nehezen emészthetők, és ezért azok az ételek, amelyeket ki kell iktatnunk az étrendből.
Biztosítanunk kell a testünknek a lehető legnagyobb hőt, olyan ételekkel vagy ételekkel, amelyek ellátják testünket a szükséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal, és amelyek segítenek a méreganyagok eltávolításában. Az egyik csillagétel ez idő alatt a levesek .
Nemrégiben megosztottunk veletek egy finom receptet a spenótból és a kókuszlevesből, amelynek remek vasösszetétele számtalan előnyt nyújt testünknek megfázás idején.
Reggeli idejére jó megoldás lehet a turmixokat vagy turmixokat, mivel lehetővé teszik a különféle élelmiszerek beépítését, nagy mennyiségű vitamint biztosítanak számunkra, és nagyon kényelmes elkészíteni és bevenni.
A turmix egyszerű példája lehet a nyers spenót, a kivi és az alma keveréke. Ha van rá lehetőség, adjon hozzá chia magot, mivel ezek nagy mennyiségű fehérjét biztosítanak.
Antiszeptikus tulajdonságai miatt adjunk hozzá Fokhagyma különféle pürékben, levesekben vagy ételekben nagyon hatékony gyógymód lehet. A Bors, másrészt segít a gyulladás csökkentésében is, ezért lehetőség szerint adj egy kis borsot az ételekhez.
Köhögés ellen
Keverjünk össze egy evőkanál édesem egy kis kurkuma porral. Ez a keverék segít enyhíteni és enyhíteni a legakutabb köhögést.