Akaraterő és pszichológia - Quim módszer - Fórum

Üzenet Quim »2 éve, szerkesztve: 2020. május 25. 18:07 (7 alkalommal)

● Kell-e sok akaraterő fogyni?
● Miért bukik el a legtöbb ember? diétázáskor?
● Milyen értékeket meg kell szereznem?

Gyors válasz

Részletes információk

Az a tény, hogy a legtöbb fogyókúrázó szerte a világon egyszerűen azért van, mert nincsenek táplálkozási ismereteik ahhoz, hogy működőképessé váljanak., Ez nem annyira a szellemi képességek hiánya vagy az akaraterő hiánya miatt következik be.

Például aligha tudja valaki, hogy a máj energiatárolási határa 300 kilokalória, és hogy a testzsír csökkentése érdekében 200 kilokalóriás ételt kell megenni, és 3 vagy 4 órát kell várni, mielőtt újra étkezne.. Azok az emberek, akik nem rendelkeznek ezzel a tudással, nagy valószínűséggel 300, 400 vagy 500 kilokalóriás ételt fogyasztanak, megakadályozva a testzsír energiává történő átalakulását, vagy akár súlygyarapodást okozva azzal, hogy meghaladják a 300 kilokalóriát, vagy olyan emberek, akik túl gyakran esznek, 2 - 2,5 óránként.

Szintén alig tudja valaki, hogy mi a fehérjeszükséglete, alig eszik valaki elegendő fehérjét az étrendjében, úgy gondolja, hogy a fogyáshoz szinte gyorsan kell tennie, és meg kell ennie egy darab csirkemellet, amely 50 gramm ételnek felel meg, ami fehérjehiányt okoz, amikor a fehérje az egyik legfontosabb táplálkozási szükséglet a fogyáshoz, mivel ez stimulálja a a glükagon hormon szekréciója, amely felelős a testzsír glikogénné történő átalakításáért, amely glükózzá alakul, vagyis a test energiája, a testzsír, a testzsír százalék és a testtömeg csökkentésének támogatása.

---