Aktivitás- és alvásmonitorok intelligens sávokban; Valamire szolgálnak; Mit várhatunk tőlük
A betegeket és az egészségügyi személyzetet megcélzó tájékoztató blog az orvostudományról, az egészségügyről, valamint az ökológiáról és az új technológiákról.
Feliratkozás erre a blogra
Kövesse e-mailben
Aktivitás- és alvásmonitorok intelligens sávokban Jók valamire? Mit várhatunk tőlük? Gondolatok 1 év használat után
- Kapcsolatot szerezni
- Egyéb alkalmazások
Néhány alkalmazásnak tetszik Állcsont A smartcoatch-on keresztül üzeneteket küldenek nekünk, hogy motiváljanak többet járni, korábban lefeküdni, kevesebbet enni vagy reggel jógázni vagy meditálni, mielőtt lefeküdnének. És azt hiszem, hogy bizonyos módon működnek először, amikor motiváltabb vagy, de 3 hónap használat és az idő múlásával az, ami számunkra motiválónak tűnik, a végén fárasztó és kontrolláló hatású lehet, és rájöhetünk rájuk. "hagyj békén egyedül!": D
Hogyan segíthetnek az okos sávok?
Mérje meg a szokásos fizikai aktivitásunkat
A maximális hasznosságuk az első napokban van, mivel láthatjuk mi a szokásos tevékenységünk és tudd, hogy ülünk-e a lépésszámlálóval és a fizikai aktivitással. Fogalmazhatunk olyan fizikai aktivitási célokat, amelyek motiválnak minket a cél elérésére 10 000 lépés naponta hogy mindannyian ajánlják, mivel ez a American Heart Association. Ne becsüld le őket, ha egyszerűen motiválnak minket arra, hogy többet gyakoroljunk, ez sok ember számára nagyon hasznos lehet. Saját American Heart Association lépésszámlálóknak ajánlja a fizikai aktivitás figyelemmel kísérését, és bár a hónapok során gyakran abbahagyja, hogy naponta hány lépést tegyen meg, időről időre ellenőrizze, és megnézi-e továbbra is a célját. Ez hasznos.
Mérje meg a pulzusszámot nyugalomban és aktív állapotban
Ők is eligazíthatnak minket nyugalmi pulzusszám és folyamatos edzésprogrammal figyelemmel kíséri, hogyan javul. Segítenek beállítani a a testmozgás intenzitása az optimális pulzusunk mellett anélkül, hogy átmennék a maximális pulzusszám korunknak ajánlott és eléri a minimális elegendő intenzitás hogy elérje a Heti 150 perc közepes intenzitású (legalább 5 különböző napon és legalább 30 perc egymás után) vagy a Heti 75 intenzív fizikai aktivitás (legalább 3 különböző napon és 25 percen át egymás után).
Azt tapasztaltam, hogy a folyamatos pulzusmérés meglehetősen felesleges és sok akkumulátor-üzemidőt emészt fel. Éjjel is néhány monitor megvilágítja a szobát villogó fényével. Elég lenne, ha testmozgással aktiválnák őket, és arra késztetnék őket, hogy olyan gyakran pihenjenek, anélkül, hogy mindig aktívak lennének.
Figyelje, meddig alszunk
Bármely eszköz (függetlenül attól, hogy mozgást vagy multiszenzoros motorizációt alkalmaz-e) körülbelül képes mérni idő amit többé-kevésbé aludva töltünk az ágyban, és ez segíthet tudatosítani bennünket az alvás óráiban, és növelheti azokat, ha azt látjuk, hogy napi 7-8 óra alatt vannak. Ők is javasoljuk, hogy több órát aludjon, vagy hamarabb aludjon. Az alváshoz szükséges órák száma nagyon személyes, és 7-9 óra között mozog. A fontos az, hogy másnap kipihenten ébredj, és ne az ágyban töltött órák számával. Egy másik dolog az alvás minősége, amiről alig tud karkötő megbízhatóan beszámolni. Ezért alig kínálnak többet alvás szempontjából.
Adj időt
Az órafunkciót ma leginkább értékelem az intelligens sávomban, ez az egyetlen, amelyik nem szenvedett bizonyos demotivációt az idő múlásával, éppen ellenkezőleg, arra késztetett, hogy újra csatlakozzam az órához, miután évek óta nem használtam. És szerintem egy ilyen karkötő kell egy órája, Nos, a végén a többi funkcionalitás több kiegészítő lesz, és ha nem óraként szolgál, a végén azt hiszem, abbahagyná a használatát, mert minden nap unja az adatok konzultációját, bekapcsolva hagyja az éjjeliszekrény, egy fiókban és a dolgok Tehát. Az intelligens sávok jövője azért történik, mert kicsi vízi órák, az biztos!