Alacsony hatású gyakorlat, meghozza az alakomat?
Gyakori, hogy szükségleteinknek és fizikai állapotunknak megfelelően javasoljuk, hogy edzés közben végezzenek alacsony hatású gyakorlatokat, azonban ezzel az ajánlással szembesülve sokan csodálkoznak: Vajon az alacsony hatású gyakorlat tartani fog-e a formámban?.
Ennek a kérdésnek az oka a alacsony hatású gyakorlat és alacsony intenzitású testmozgás, amikor valójában alacsony hatásról beszélünk, olyan edzésről beszélünk, amely minimalizálja a test izületi és csontrendszerének stresszét, és ezáltal megakadályozza a sérüléseket. De ettől függetlenül az alacsony hatású gyakorlat megfelelő lehet aerob intenzitás és lehetővé teszi számunkra, hogy kitartást és fitneszet nyerjünk anélkül, hogy negatívan befolyásolnánk a csontokat és az izmokat.