Alacsony kalóriatartalmú burgonya omlett #Chatidieta
Ma bemutatok egy ételt, amelyet otthon mindenki általában szeret, és amit nélkülöznünk kell diétázás közben, ezzel a recepttel az a probléma, hogy általában sok olajat tartalmaz, sok kalóriát ad hozzá, és tiltja, ha fogyni akarunk. Nos, ha mikrohullámú sütőben készítjük, elkerüljük a túlzott mennyiségű olajat és ezáltal kalóriákat és pénzt takarítunk meg, remélem, hogy élvezni fogja!
Hozzávalók 4 fő részére:
- 3 közepes burgonya
- 2 evőkanál olívaolaj és só
Recept:
- A hagymát és a burgonyát egyaránt nagyon vékony szeletekre megmossuk és apróra vágjuk.
- Mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe tegye a burgonyát, a hagymát és a hagymát, alaposan keverje össze, és adjon hozzá 1 evőkanál olajat és két evőkanál vizet, ez megakadályozza a burgonya kiszáradását a mikrohullámú sütőben, jól letakarja átlátszó konyhai papírral (film ) kis lyukakat készít benne a késsel a főzési gőz felszabadításához. 4 percet helyezünk a mikrohullámú sütőbe maximális teljesítmény mellett.