Alacsony kalóriatartalmú édes-savanyú csirke recept La Opinion
Ha azok közé tartozol, akik szeretnek kínai étel és édes-savanyú csirke, most már tudod bűntudat nélkül fogyasszon Néhány, mivel egy finom és szuper egészséges receptet mutatunk be alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú. Tehát a család bármely tagja élvezheti ezt a keleti ételt.
Az édes-savanyú csirkének van gyömbér érintése és te tudod barna rizzsel kíséri. Amellyel egy nagyon tápláló, mit fog hozni fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok. A csirkehús a sovány hús Ha bőr nélkül fogyasztjuk, akkor van magas biológiai értékű fehérjék esszenciális aminosav-tartalma miatt.
Nem kell lemondanunk a kedvenc készítményeinkről, ha egyes elemeket olyanokkal helyettesítünk, amelyek kevésbé zsírosak, kevesebb nátriummal és cukorral. Ez a recept egy példa arra, hogy olyan recepteket lehet adaptálni, amelyek ugyanolyan finomak és nem befolyásolják egészségünket. Ezt az édes-savanyú csirke receptet az American Heart Association osztja meg.
ÖSSZETEVŐK
- 4 paprika (piros, sárga, zöld és narancs) 1 hüvelykes csíkokra vágva
- 1/8 teáskanál őrölt fekete bors
- 4 teáskanál repceolaj
- 1 1/4 lb bőr nélküli csirkemell, 1 hüvelykes csíkokra vágva
- 1/4 csésze almaborecet
- 4 teáskanál kukoricakeményítő
- 1 nagy tojásfehérje
- ½ csésze ananászlé
- 1 csésze ananászdarab 1 dobozból
- 1/8 teáskanál só
- 2 teáskanál alacsony nátriumtartalmú szójaszósz
- 3 evőkanál kristálycukor helyettesítő
- 3 evőkanál paradicsompüré
- 2 teáskanál frissen reszelt gyömbér
- ¼ csésze metélőhagyma apróra vágva, díszítésre
- 2 csésze főtt barna rizs (1/2 csésze nyers barna rizsből), tálaláshoz