Alacsony kalóriatartalmú és fehérjében gazdag tonhal - Karcsúbb
Tonhal: alacsony kalóriatartalmú és fehérjében gazdag. A tonhal olyan állati eredetű élelmiszer, amelynek kémiai összetétele omega 3 és 6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek természetes antioxidánsok, amelyek segítenek javítani például a szívbetegségeket. Ideális és elengedhetetlen az is, hogy megfelelő súlyban tartsa magát és egészséges legyen a szív- és érrendszere.
A tonhal kék hal, amely kémiai összetételének köszönhetően tökéletes húsnak számít a fogyás és a koleszterinszint csökkentése érdekében.
Ha összehasonlítjuk a tonhalat más halakkal, táplálék-összetételében különböző vitaminok és ásványi anyagok jönnek ki. A vitaminok között szerepel a B2, B3, B6, B9 és B12. A B12-vitamin felülmúlja a húsokat, sajtokat és tojásokat.
Tonhal kalória
A természetes tonhal kémiai összetételén belül vannak kalóriák is. Minden 100 gramm biztosítja ezeket a tápanyagokat:
- Kalória 127.
- Zsír 0,8 gramm
- Fehérje 28 gramm
- Hidratál, nincs
- A B komplex vitaminjai
- A-vitamin
- D-vitamin
- Kalcium
- Omega 3 és Omega 6 zsírsavak
Ami az ásványi anyagokat illeti, a magnézium és a foszfor azok, amelyek kiemelkednek a tonhal összetételében, de nem elhanyagolják a vas- és jódtartalmat. Ezen ásványi anyagok mindegyike beavatkozik a testbe, elvégezve saját tevékenységét.