Alacsony kalóriatartalmú koktélok

Meghatározás

A koktélok alkoholos italok. Egy vagy többféle likőrt tartalmaznak más összetevőkkel keverve. Néha kevert italoknak hívják őket. A bor és a sör más típusú alkoholos ital.

A koktélok olyan extra kalóriákat tartalmaznak, amelyeket esetleg nem számolt be, ha fogyni próbál. Az ivott mennyiség csökkentése és az alacsony kalóriatartalmú lehetőségek kiválasztása segít csökkenteni a derékvonalat és javítani általános egészségi állapotát.

Az Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet egy szabványos italt kb. 14 gramm tiszta alkoholt tartalmazó italként határoz meg. Ez az összeg a következő helyen található:

12 uncia rendszeres ital, amely általában 5% alkohol
5 uncia bor, amely általában 12% alkoholt tartalmaz
1,5 uncia desztillált szeszes ital, ami körülbelül 40% alkohol

Alternatív nevek

Alacsony kalóriatartalmú likőrök; Alacsony kalóriatartalmú vegyes italok; Alacsony kalóriatartalmú alkohol; Alacsony kalóriatartalmú alkoholos italok; Fogyás - alacsony kalóriatartalmú koktélok; Elhízás - alacsony kalóriatartalmú koktélok

Információ

KOKTÉL opciók

Bor és sör esetében próbáljon alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket választani, például:

12 oz vagy 355 ml világos sör: 105 kalória
12 oz (355 ml) Guinness csapolt sör: 125 kalória
2 oz (59 ml) Sherry bor: 75 kalória
2 oz (59 ml) portbor: 90 kalória
4 oz (118 ml) pezsgő: 85 kalória
3 oz (88 ml) száraz vermut: 105 kalória
5 oz (148 ml) vörösbor: 125 kalória
5 oz (148 ml) fehérbor: 120 kalória

Csökkentse a magasabb kalóriatartalmú lehetőségeket, például:

12 oz (355 ml) sör: 145 kalória
12 oz (355 ml) kézműves sör: 170 vagy több kalória
3,5 oz (104 ml) édes bor: 165 kalória
3 oz (88 ml) édes vermut: 140 kalória

Ne feledje, hogy a "kézműves sörök" gyakran több kalóriát tartalmaznak, mint a kereskedelmi sörök. Ugyanis több szénhidrát és további összetevő lehet bennük, amelyek gazdagabb ízt és több kalóriát adnak neki.

Ha képet szeretne kapni arról, hogy mennyi kalória van egy sörösdobozban vagy üvegben, olvassa el a címkét, és figyeljen: