Alacsony kalóriatartalmú, könnyen elkészíthető és finom receptek

Függetlenül attól, hogy diétázik, veszít néhány plusz kilót, vagy csak szereti az egészségesebb étkezést, nézze meg az alábbi alacsony kalóriatartalmú recepteket. Könnyen elkészíthetők, nem tartanak sokáig, és kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint más receptek. Közülük melyiket szeretné elindítani?

alacsony

Alacsony kalóriatartalmú receptek: garnélarák saláta burgonyával

Forrás: finecooking

Hozzávalók

  • 16 közepes garnélarák vagy garnélarák
  • 450 g apró burgonya
  • ¼ evőkanál sáfrányszálak
  • 1 citrom
  • 150 g vízitorma
  • Olivaolaj
  • Só, bors

Kidolgozás

A receptet a burgonya pörkölésével kezdjük, ehhez megmossuk, megszárítjuk és kettévágjuk vagy szeleteljük. Ezután egy kevés olívaolajjal és kissé barna hullámokkal átengedjük őket a serpenyőn. A befejezéshez áttesszük őket egy tálcára, fűszerezzük, hozzáadjuk a sáfrányt és 25 percig pirítjuk őket az előzőleg 180 ° C-ra előmelegített sütővel..

A recept következő lépése a garnélák vagy garnélák elkészítése, ehhez reszeljünk egy fél citrom bőrét, és nyomkodjuk meg annak levét. Ezután megpucoljuk a garnélákat, farkukat egészben hagyva, és egy edénybe tesszük. Ehhez a tartályhoz fél evőkanál olajat, a citrom héját és egy csipet sót adunk ízlés szerint. Kevergetjük és hagyjuk pihenni. Végül a garnélákat megsütjük, mindkét oldalon 1 percig főzzük.

A szósz elkészítéséhez ehhez a recepthez csak Keverjen össze 3 evőkanál olajat a citromlével, egy csipet sóval és borssal, és a botokkal vagy egy villával keverje össze, amíg össze nem keveredik. Miután elkészült a szósz, mindegyik tányérra rátesszük a sült burgonyaszeleteket, ezek tetejére a jól megmosott és szárított vízitorma és a sült garnélarák. Mindenekelőtt hozzáadjuk az elkészített és fogyasztásra kész vinjet. Mit gondol erről a receptről?

Alacsony kalóriatartalmú receptek: cukkini tekercs főtt sonkával és sajttal

Forrás: mylittleitaliankitchen

Hozzávalók

  • 1/2 cukkini
  • Vékony szelet főtt sonka
  • Szelet könnyű vagy alacsony zsírtartalmú sajt

Kidolgozás

Ebben a receptben kívülre tehetjük a főtt sonkát, minden mással megtöltve, vagy kívül-belül egy cukkini pasztát. Ennek ismeretében folytatjuk a receptet. Kezdeni Nagyon jól megmossuk a cukkinit, és a sonka szeleteket végig vágjuk. A sonka nyersen és grillezve egyaránt tálalható.