Alacsony kalóriatartalom ”,„ Diéta ”és„ Könnyű ”ugyanaz?
Az alacsony kalóriatartalom, az étrend és a fény a leggyakrabban használt szavak az egészségügyi és esztétikai környezetben. Úgy tűnik, hogy szinonimák, de eltérő jelentésük van.
A legtöbb ember nincs tudatában ennek, ami negatív következményekkel járhat az étkezési tervekben, különösen azoknál, akiknek célja a fogyás.
Míg a marketing néha egységesíti ezeket a fogalmakat, Fontos megismerni különbségeiket annak érdekében, hogy megválasszuk azokat az ételeket, amelyeket megfelelően fogyasztunk. Olvassa el és fedezze fel e kifejezések jelentését.
"Alacsony kalóriatartalom", "diéta" és "könnyű": nevezzen minden dolgot a nevén
A kiindulópont az egészséges táplálkozás eléréséhez és a jó alak megőrzéséhez, a megfelelő ehetőt választja. Ehhez fontos jól megkülönböztetni a következő szavakat:
Étrendi
A diétás termékek általában bizonyos populációs csoportok - például a lisztérzékenység, a magas vérnyomás és a cukorbetegek - sajátos szükségleteinek kielégítésére szolgálnak; ami nem feltétlenül igényli az alacsony kalóriatartalmat.
Az Egészségügyi Minisztérium által közzétett következő cikk azt állítja, hogy valójában e termékek fogyasztása nem mindig kedvezne a fogyásnak. Valójában az ételnek az eredeti termék kalóriáinak felével kell rendelkeznie, hogy ez megtörténjen.
- Ilyenek például a diétás tej, a sütik és a kávé, a gluténmentes cukorkák.
- Fogyasztása minden ember szükségletétől függ.
Fény
Ez a szó a legelvontabb jelentésében, széles néphasználata miatt. Számos márka jelöli termékeit ezzel a szlogennel; Mindazonáltal, nem mindegyik ért egyet az alkalmazott kritériumokkal.
Ez azt jelenti, hogy egyes összetevők mennyiségét csökkentették vagy kicserélték. Ebben az esetben, ez nem jelenti azt is, hogy a kalóriád szükségszerűen alacsonyabb.
- Például egyes sajtokban, édességekben vagy sütikben alacsony a zsírtartalom, de nem a kalória.
- Ezért a könnyű termékek az eredeti termékhez nagyon hasonló energiát tartalmazhatnak.
- Ezen élelmiszerek energiaértékének minimális csökkenése 25%.
- Tehát, még ha könnyű címkével is ellátják őket, nem szabad őket túlzottan enni. Annak a hite, hogy intézkedés nélkül bevehetők, sokaknak nem sikerül lefogyniuk.