Gosling-stílusú rutin; InstaFit Life

Ha rajongsz a Blade Runner 2049 -ért, akkor biztosan nagyon rajongsz ennek a nagyszerű hollywoodi sztárnak, Ryan Goslingnek a hasában is, aki miután a legjobb karizmájú "fiatalos" színészek és a televízió gyönyörű fiúinak számított, meglehetősen szigorú rendben van, ezért eredményei olyan jók.

Gosling-stílusú rutin

Bár Ryan Gosling rutinjai intenzívek, az edzéseket nem csökkentik időben, mégis napi két óráig tartanak.

Ryan Gosling természetesen elég sovány srác, amikor nem éri el a nehéz és nehéz súlyokat, amint azt korai karrierjéből láthatjuk.

Hosszú kemény edzések, valamint a növekvő kalóriabevitel jelentette a választ abban, hogy segítsen Ryannek észrevehető és tartós átalakulásban.

gosling-stílusú
Ryan edzése hetente négyszer, napi 2 órás ütemtervvel és ellenálló edzéssel jár. A rutinok felosztása az alábbiak szerint:

Hétfő és csütörtök: A mag, a mellkas és a hátsó munka

  1. Hajtsa le a 3 sorozat 8 rep.
  2. Ülő kábel
  3. Vállra nyomja meg 3 10-12 ismétlés készletet.
  4. Tricepsz variációk.

Kedd, szerda és péntek: Teljes test munka