Alacsony szénhidráttartalmú étrend, tudta, hogy szorongást és depressziót okozhat? Egészséges - Blog
Személyi edzőközpont
Alacsony szénhidráttartalmú étrend, tudta-e, hogy szorongást és depressziót okozhat?
A zsírvesztés az egyik fő cél, amelyet egész évben kitűztünk magunk elé. A nyár folyamán felszabadult súlytól való megszabadulás elengedhetetlen feladattá válik, de hogyan kell konfigurálnunk étrendünket úgy, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott legyen, és ne okozzon kellemetlenséget és csüggedést? A alacsony szénhidráttartalmú étrend szorongást és stresszt okozhat, miért?
Ahhoz, hogy a zsírt energiaforrásként lehessen felhasználni, és ezáltal csökkenteni lehessen, fenntartott, fenntartható és ellenőrzött kalóriahiányra van szükség, vagyis arra, hogy a napi bevitt kalória kevesebb, mint a napi tevékenységünk során elfogyasztott kalória.
Ezzel egyértelmű, hogy a leggyakrabban csökkenő makrotápanyag, amely nincs teljesen korlátozva, szénhidrát (CH). Az alacsony szénhidráttartalmú étrend többek között a depresszió, szorongás, szorongás, ingerlékenység, alvászavarok vagy szomorúság tüneteihez kapcsolódik.
Éppen ezért szinte nem lehet tárgyalni valamilyen anti-taszító eszközről. És nem drogokról beszélünk. Természetes antidepresszánsokra, például anarcadosra utalunk.