Alacsony zsírtartalom, B1-vitamin és a zab egyéb különleges előnyei - Infobae
Fogyasztása hozzájárul a kiegyensúlyozott és egészséges étrendhez. Két recept
A zabpehely Ez az egyik legteljesebb gabonafélék, mivel sajátos tulajdonságokkal rendelkezik, így ideális szuper gabonafélék sok ember számára. Nem hiába volt ez számos civilizáció étrendjének alapja, és a gabonafélék királynőjének tartják.
Táplálkozási előnyei miatt nem meglepő, ami a ideális étel reggelire gyümölcsökkel és tejtermékekkel kombinálva, energiával kezdve a napot.
-A zab kevés telített zsírt tartalmaz és természetesen sózzuk. Élvezze különféle termékfajtáiban és receptjeiben, zabpehellyel, reggelinél vagy a nap bármely szakában.
-A zab béta-glükánokat tartalmaz, egy olyan összetevőt, amely a változatos és kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód részeként testünkben a fenntartása érdekében működik. koleszterinszint. Egy 40 g-os tál zabpehely a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez szükséges napi béta-glükánok 47% -át tartalmazza.
-A teljes kiőrlésű gabonafélék, például a teljes zab, rostot tartalmaz, ami nélkülözhetetlen tápanyag étrendünkben, mert hozzájárul az egészséges emésztőrendszerhez. .
-A zabban van tiamin (B1-vitamin) és B6-vitamin, valamint vas, foszfor és magnézium. vitaminok és ásványi anyagok
Könnyen és gazdagon beillesztheti receptjeibe. Nem csak reggelinél, hanem ebédnél és vacsoránál is.