Alapvető útmutató a Glutamin Blog Nutrimarket ® -hez
A fitnesz, a sport, a sportpótlás világában mindannyian többször hallottunk a glutamin vagy ismerünk valakit, aki elveszi. Tényleg tudja, mi ez a kiegészítés? És milyen előnyökkel jár? Ma mindent elmondunk, ami ezzel kapcsolatos.
Mi a glutamin?
A glutamin Ez egyike annak a 20 aminosavnak, amelyet testünknek különféle fiziológiai funkciókkal kell ellátnia, nem esszenciális aminosav. Ez azt jelenti, hogy a szervezet képes előállítani anélkül, hogy az étrenden keresztül kellene bevenni.
Ez az aminosav, amely a legnagyobb mértékben jelen van a különböző izomcsoportokon belül, és általában megközelítőleg egy 60A mozgásszervi szövetek% -a, ez teszi azt a funkciót, amelyikhez a legtöbb funkció tartozik.
Megtalálhatjuk ezt az aminosavat a gerincvelőben, a vérplazmában, a szívben, a tüdőben, a vesében, a cerebrospinalis folyadékban és a májban is.
A glutamin a testben természetesen keletkezik, bár a 4% és 8% a fehérje bizonyos ételek megfelelnek ennek az aminosavnak. A stressz hatására növelhető az igény. Szükség esetén képes glükózzá alakítani.
Milyen funkciókat játszik a glutamin?
Ez egy ütőhangszer protein szintézis: ennek összetétele miatt aminosav, egyik fő feladata a nitrogén szervekben és szövetekben történő szállítása a különböző anyagcsere-folyamatokkal kapcsolatos funkciók végrehajtása érdekében.
A glutamin az ammóniát (a szervezet számára mérgező anyag) az ártalmatlanítandó izomból a májba szállítja. A sav-bázis egyensúly szabályozása.
Ha a glikogénkészletek üresek és energiára van szükség, a glutamin hat, és energiaszubsztrátként használják az ATP (adenozin-trifoszfát) újraszintézisének végrehajtására.
Nagy jelentősége van a glutation. A glutation egy olyan fehérje, amelynek fő feladata testünk sejtjeinek, szöveteinek és szerveinek védelme. Antioxidáns. A glutamin a glutation egyik ütőanyaga.
Beavatkozás immunológiai folyamatokba: kedvez az immunrendszer helyes működésének.
Az agy funkciói: glutaminsav neurotranszmitterként működik az agyban. A neuronok továbbító anyagként használják, elősegítve a mentális aktivitást és az agy működését.
Milyen előnyökkel jár a fogyasztása a sporttal kapcsolatban?
- Kerülje el a izomtömeg.
- Jobbhoz társul Felépülés sérülés után.
- Nagy intenzitású edzéseknél hozzájárulhat a teljesítmény javításához és csökkentheti a fáradtságot.
- A fertőzések megelőzése és bizonyos betegségek, például az ízületi gyulladás kezelése.
- A glutamin kedvez a glikogénkészletek pótlásának.