Alfa-liponsav Tulajdonságok, adagolás és mellékhatások
Alice Pearson
Író és szakértő/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Mondhatnánk, hogy az alfa-liponsav (ALA) az antioxidánsok alfa-híme (bocsásson meg a redundanciát). Más néven tioktinsav, 1,2-ditiolán-3-pentánsav vagy egyszerűen „univerzális antioxidáns”, az ALA garantálja a legmagasabb minőséget a kiegészítők világában.
Csodálatos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a súlykontrolltól és az anyagcsere szabályozásától a szabad gyökök és a kelátképző fémek felszámolásáig terjednek.
Ebben a cikkben a következőket találja:
Mi az alfa-liponsav?
Tulajdonságok
Mellékhatások
Dózis
Mi az alfa-liponsav?
Az alfa-liponsav olyan kofaktor, amely segít felgyorsítani azt a folyamatot, amelyben a szénatomok eltávolításra kerülnek a keto-savakból, amelyek a trikarbonsav (TCA) ciklusában résztvevő molekulák. 2 A TCA ciklus kémiai reakciók sorozatából áll, amelyek végső soron megtermelik azt az energiát, amelyre szükségünk van az evéshez, az alváshoz és a lélegzéshez, valamint nyilvánvalóan a testmozgáshoz. Az ALA létfontosságú a TCA ciklusban, és éppen ezért szükséges a megfelelő energiaszint fenntartása.
Testünk ALA-t termel, különösen a mitokondriumokban (a sejtek energiatermelői). 3 Élelmezéssel is elfogyaszthatjuk, mivel gazdag ALA-forrás a húsban, a vesében és a májban, kisebb mértékben pedig a zöldségekben. 4 A nyugati étrend általában nem nyújt nagy mennyiségű ALA-t, ezért hasznos lehet egy kiegészítés.
Nem számít, hogy táplálékból, táplálékkiegészítésből származik-e vagy sem a test maga termeli; Az ALA gyorsan átalakul dihidrolipoinsavvá (DHLA), nagyobb antioxidáns potenciált elérve. 5 A DHLA mint antioxidáns kulcsfontosságú szerepe a szabad gyökök által okozott sejtkárosodás megelőzésében vagy csökkentésében, de erre később még rátérünk.
Most arra az egyik tulajdonságra fogunk összpontosítani, amely miatt ez az "univerzális antioxidáns" kiemelkedik a többiek közül: egyszerre zsírban oldódik (zsírban oldódik) és vízben oldódik (vízben oldódik). Ez nem tűnhet nagy ügynek, de más antioxidánsokkal, például az E-vitaminnal (vízben oldható) ellentétben ez a tulajdonság lehetővé teszi az ALA számára, hogy az egész test különböző szöveteihez jusson. 3 Főként a májban, a szívben és a vázizmokban halmozódik fel, ahol később lebomlik, és energiatermelésben képes ellátni funkcióját. 6.