ALGOMIC L-glutamin
az integratív egészségben
L-glutamin
A L-glutamin ez egy nem esszenciális aminosav, vagyis más anyagokból szintetizálható a testünkben.
A pszichológiai vagy fizikai stressz miatt a glutaminigény sokkal magasabb, mint a szervezet által biztosított, ezért egészséges glutaminerg hiányt észleltek egészséges egyénekben.
Ezért esszenciális aminosavnak számít, amely pótlást igényel, ha ma egyensúlyban akar lenni.
Ez a testben a leggyakoribb aminosav, és az anyagcsere, a szerkezet, a gyomor-bél traktus és az immunrendszer sokféle folyamatában vesz részt.
Formálódik az izmokban és a tüdőben (többek között), és úgy készül, hogy a glutaminsavat és az aminosavak lebontási útvonalaiból származó ammóniát kombinálják. Innentől kezdve elosztják azokat a szerveket, amelyeknek szüksége van rá.
A bélrendszerben, a májban és az immunrendszerben a glutamint nukleotidok, fehérjék, aminosavak és cukrok szintézisére használják.
A mérgező ammónia transzportereként a vesékbe is kiutasítja, segít fenntartani az ACID-BASE egyensúlyt.
Az egyik alapvető szerepe az lesz, hogy az ammóniát a különböző perifériás szövetekből a vesékbe juttatja, ahol a nitrogént a glutamináz hidrolizálja, ezáltal a glutamát és a vizelettel kiválasztódó szabad ammóniumion képződik.
Ily módon a perifériás szövet ammóniáját nem ionizált formában, tehát neurotoxicitás nélkül szállítják.
A glutamin könnyen átjut a vér-agy gáton, és az agy átalakítja glutaminsavvá, a GABA (aminovajsav) neurotranszmitter prekurzorává.
Az N-acetil-ciszteinnel kombinált glutamin a GLUTATHIONE és a GTF (glükóz tolerancia faktor) része.
A glutamin kulcsfontosságú a bélben, ahol javítja a nyálkahártyát és a bél túlérzékenységét, különösen fiziológiai stressz idején.
A bélnyálkahártya sejtjeinek glutaminra van szükségük nitrogén donorként különböző fontos vegyületek, például nukleotidok (sejtosztódás), amino-cukrok (a bélnyálkahártya glikozaminoglikánjainak felépítése) és sok fontos aminosav bioszintéziséhez a fehérjeszintézishez.
Fiziológiai stressz alatt, például fogyókúrás étrendek, nagy teljesítményű sportok, fizikai trauma, műtét, fertőzések. a gyomor-bél traktus sok glutamint használ, ezért elveszíti koncentrációját a vérben. Ez izomtömeg-csökkenéshez vezet (az izmok atrófiája).
Traumánk vagy sérülésünk esetén a nitrogénre nagyon szükség van a sebek helyreállításához és a létfontosságú szervek működésének fenntartásához. Ennek a nitrogénnek egyharmada a glutaminból származik.
A mesenterialis nyálkahártya és a máj immunrendszerének sejtjei a glutamintól függenek, mint nitrogén donor és energiaforrás.
Glutamin és sport
Mivel a glutamin természetes szövet-rekuperátor, széles körben használják a sportolók, akik izomgyarapodáshoz vagy az erőfeszítések során elvesztett izmok visszaszerzéséhez veszik igénybe.
A glutamin együttműködik az izmok glikogénjének helyreállításában a testmozgás során (felgyorsítja a folyamatot, mintha katabolizátor lenne, anélkül, hogy veszélyeztetné a plazma cukrot), ezért anti-katabolikus szerként ismert.
Azokban az esetekben, amikor izomtömeget akar növelni, naponta 10 g glutamint kell bevennie, legalább három hónapig. Amikor?
3-5 g edzés után, mivel edzés közben a glutaminszint 50% -kal csökken. Ha ilyenkor szedik, akkor leállítjuk a fehérje katabolizmust. BCAA-val vagy fehérje turmixokkal együtt is bevehető, nem probléma.
3-5 g lefekvés előtt, minimalizálja az alvás alatti izomkatabolizmust és fokozza a növekedési hormon felszabadulását. A MELATONINNAL KOMBINÁLVA tökéletes izom- és szerkezeti helyreállítási tandemet érünk el.