Alimentaci; n szívroham után

után

MADRID, szeptember 29. (SZERKESZTÉSEK) -

Az olyan tevékenységek, mint a dohányfogyasztás elkerülése, a napi testmozgás vagy a kiegyensúlyozott étrend fenntartása kulcsfontosságúak a szív- és érrendszeri betegségek megjelenésének elkerülése érdekében, amelyek Spanyolországban a halálok legfőbb oka (29,6%), meghaladják a rákot vagy a légzési problémákat. az Országos Statisztikai Intézet (INE).

A zöldségekben és diófélékben gazdag, kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód fenntartása akár 80 százalékkal is csökkentheti a szívroham kockázatát. Ezenkívül javítja a magas vérnyomás és a koleszterin szintjét is, elkerülve ezzel az elhízás vagy a túlsúly megjelenését, ami kulcsfontosságú tényező a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.

A Cookpad táplálkozási szakemberei hat tippet tettek közzé, hogy megtanuljanak enni egy szívinfarktus után, elkerülve ezzel az esetleges visszaesést:

1. Kerülje a sót: ki kell emelnünk a fűszerek használatát. Fokhagyma, hagyma, bors, amelyek segítenek a szív- és érrendszeri problémák elleni küzdelemben; kömény, antioxidáns; a kurkuma, az emésztőrendszer vagy az oregánó az immunrendszer erősítésére új alapvető ételízesítőnek kell lennie.