Állítsa le az ünnepeket, állítsa le a peso Canarias-t

Az ünnepeknek vége és megérkezik a normalitás. Mit lehet kezdeni ezekkel a plusz kilókkal? Ésszerű étrend, az egészséget nem veszélyezteti, és ez a legkisebbekre is érvényes.

A fagylaltokból, sörökből és az ünnepek alatt a napozóágyban eltöltött kilók idővel kiküszöbölhetők, amikor visszatérünk a rutinhoz, bár vannak olyan trükkök, amelyek alkalmasak a leglustábbakra is, amelyek felgyorsítják a fogyást.

Annak érdekében, hogy ne rángassa be a lábát az irodába, a legjobb, ha kerüli a csoda diétákat vagy olyan étrendeket, amelyek nagy korlátokat szabnak az élelmiszerekre vagy az energiára, és a könnyű és ésszerű étrend mellett dönt.

Első lépések.Először is, lazítson: a stressz hízik és megakadályozza a fogyást, mert a test szétválasztja a kortizolt, amely elősegíti a zsírraktározást - magyarázza Marie Belouze-Storm egészségügyi újságíró "Fogyás lusta nőknek" című könyvében (Lunwerg).

Nyaraláskor szokásai vannak, mint például később aludni, korán kelni és megváltoztatni az étkezés óráit. Néhány menetrend, amelyet a nyár után helyre kell állítani. A főzés során néhány egyszerű megoldás a súlycsökkenéshez sok áldozat nélkül a látható zsír eltávolítása a húsból, a halak papillotában vagy zöldséglevesben történő párolása, a tojások buggyantása vagy a párolt zöldségek kevés vízzel történő főzése fokhagyma, gomba hozzáadásával, hagyma vagy fűszerek.

---