Alma - Diéta Testedző
Kerékpáros túráinkon vagy páros gyalogláskor azt látjuk, hogy augusztus végén hamarosan betakarítják az almát. Ezért a DBC-től szezonális gyümölcsöket ajánlunk, amelyek nem kerültek hűtőházba.
Jó kézből tudjuk, hogy az időtartamuk meghosszabbítása érdekében megmossák, kezelik és tárolják, elveszítve ezzel a most szedett fa természetes ízét is.
Az alma csökkenti bizonyos típusú gyulladásokat, például a reumát, nagyon jó a légzőszervi fertőzések enyhítésére is, a víz hozzájárulása megpuhul.
Ne ragadjon el a látványtól, egyes almák, különösen azok, amelyeket hideg helyiségekben tárolnak, megjelenésük inkább vizuális, mint tápláló. Ezért javasoljuk a Diet Body Coach-tól, hogy fogyasszon közeli és szezonális almákat, Spanyolországban pedig azt javasoljuk, hogy szeptemberben és októberben vásárolja meg őket. Később feltesszük gyűjtésének naptárát.
Kedvenceink, zöld az aranysárga, amelyet fiatalkorunkban gyűjtöttünk, zöld színűtől sárgáig, lágy barna bőrrel, savassággal, ízzel és édességgel festve.
A pirosak közül a Cripps Pink vagy a Pink Lady maradt
Noha a betakarítás után 2–8 hónapig tartanak, a DBC-től javasoljuk, hogy frissen szedett ételeket fogyasszon, ha bőrével viszi őket, akkor nagyon jól mossa meg, hogy eltávolítsa a peszticideket, ha szervesek, jobbak, bár kisebbek és csúnyák megjelenésükben ízletesebbek.egészségesek. Ne feledje, hogy a magokban és a bőrben található a legtöbb tápanyag.
Alma tápanyagok
C-, A-vitamin, folsav, béta-karotin, kalcium, foszfor, kálium, magnézium.
Pektin (oldható rost, nagyon jó a béltranzit számára), almasav.
Hány kalóriája van az almának?
Az almának van 53 kalória 100 grammonként.
Igen egy darab súlya 250 g. fogyasztunk néhányat 133 kalória. Ezért mindig figyelni kell a mennyiségeket.