Álmatlanság, a járvány által súlyosbított alvászavar és egészségkárosodása Egészség180
Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
Nem tud aludni, ok nélkül hajnalban ébredve, ezek általános rosszak, a álmatlanság a felnőtt élet része. A járvány azonban súlyosbította, és nem szabad figyelmen kívül hagynunk. A Sanofi Fórumban: A pandémia ne vegye el az alvást, szakértők alvászavarok foglalkoztak ezzel a kérdéssel.
Mi az álmatlanság?
A az álmatlanság alvászavar hogy az jellemzi az elalvás, az alvás, vagy a jó minőségű alváshiány, zavarása a mindennapi tevékenységekben, álmosságot, gyenge koncentrációt vagy gyenge teljesítményt okozva.
Az Egyesült Államok Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézete elmagyarázza, hogy ez sokszor gyakori rendellenesség stressz, menetrendváltozások vagy a környezet okozta, amely néhány napig vagy hétig tarthat.
Ha azonban a hét 3 vagy több éjszakája állandóvá válik, több mint 3 hónapig, krónikusnak számít, és fontos kezelni, mivel károsíthatja egészségét, valamint balesethez vezethet.
Az álmatlanság nem valami új a Dra. Guadalupe Terán Pérez, A Mexikói Alvótársaság elnöke már fontos szerepet játszott a Covid előtt, arról nem is beszélve, hogy sok felnőtt jelentette a csökkentett alvási idő, kevesebb, mint az ajánlott 7 óra.
A járvány azonban súlyosbította ezt a problémát, és a Sanofi, 3-ból 1 ember él a társadalmi elszigeteltség álmatlanságban szenved.
Hogyan befolyásolja a járvány az álmatlanságot?
mellett aggodalmak amiért élünk, amelyek magukban foglalják az egészségügy és a gazdaság kérdését, Covid-19 világjárvány Magával vitt szokásaink megváltozása amelyek hozzájárultak az alvási problémákhoz és az álmatlansághoz.
A Dra. Terán elmagyarázza, hogy az egyik álmatlanság problémái, az, hogy gondolkodásra késztet, ezek a gondolatok a szorongás állapota és így egy végtelen ciklus kezdődik, amely akár a aggódj lefekvés miatt.
Ugyanígy a járvány is magával hozta az alvászavarokat fokozó tényezők, például a napsugárzás csökkenése, ami segít szinkronizálja az alvási ciklusokat és a melatonin szekrécióra, az étrend megváltoztatására, a társadalmi interakció csökkenésére, hosszabb ideig dolgozik stresszes körülmények között, és éljen bizonytalansággal és bizonytalansággal az egészségünkkel és más szempontokkal kapcsolatban.
A következmény a az alvás minőségének károsodása. 1215 emberrel készített interjú szerint 10-ből 6 rossz minőségűnek számolt be, a legtöbbet a 18 és 40 év közötti nők.