Almavitaminok - Vitaminok
A vitaminok
Minden vitamin, ásványi anyag és élelmiszer, ahol vitaminokat találhat.
Az alma sokféle. Az alma alacsony kalóriatartalmú étel, amely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek testünk egészségének megőrzésében.
Az alma tartalmaz A-vitamint, C-vitamint és rostot, valamint egyéb tápanyagokat, amelyek az almát nagyon teljes értékű ételké teszik.
Az Apple előnyei és vitaminjai
Az alma nagy C-vitamin forrása. Egy közepes alma 8 mg C-vitamint tartalmaz. A C-vitamin szükséges a kollagén termeléséhez, valamint a száj, a hangszalag, a gyomor és a vastagbél stroke vagy rák kockázatának csökkentéséhez. Az almákban található C-vitamin közvetlenül a héja alatt található, ezért az almából a lehető legtöbb C-vitamint nem szabad megpucolni.
Az almában az A-vitamint is találjuk. Az A-vitamin szükséges a sejtek szaporodásához, a fogak és a csontok növekedéséhez és fejlődéséhez, a nyálkahártya, a haj fenntartásához és a bőr jó megjelenésének fenntartásához. Az A-vitamin az Alzheimer-kór, az oszteoporózis és az örökletes szembetegségek kialakulásának kockázatának csökkentésében is hasznos.
Az almát jó rost-, vas-, foszfor-, kálium-, kalcium- és folsavforrásnak is tekintik.
Az arany vagy sárga alma vitaminjai
Az Arany fajta az egyik legfontosabb almatípus, kellemes sárga színnel jellemezhető. Az arany alma C-vitamint és káliumot tartalmaz. Néhány B komplex vitamint is tartalmaz, például B1-vitamint, más néven tiaminot, riboflavint vagy B2-vitamint, B3-vitamint vagy niacint, B5-vitamint vagy pantoténsavat és B6-vitamint.
Ez a sárga alma gazdag A-, E- és K-vitamin forrás.
A vizes alma vitaminjai
A vízi alma Samarangense Syzygium néven is ismert, és az alacsony és párás trópusi területeken nő. Az érett vizes alma édes, elsősorban frissen fogyasztják.