Alszol és alszol, de kimerültnek érzed magad. Lehet, hogy hiperszomnia
A szerkesztő megjegyzése: Az upwave a Turner Broadcasting új életmódmárkája, amelynek célja, hogy szórakoztasson és egészségesebbé tegye Önt! Látogasson el az upwave.com oldalra további információkért, és kövesse nyomon a hullámot a Twitteren, a Facebookon, a YouTube-on, a Pinteresten és az Instagramon .
(upwave.com) - Álmos vagy, és még szédülsz is. Nem lát jól, még kevésbé tartsa szemét (vagy elméjét) az előtted lévő képernyőn összpontosítva. És egészen biztos abban, hogy a főnöke észrevette ezt.
Biztosítani akarja róla, hogy nem részeg és elegen aludt. Valójában többet aludt, mint elég. Lehet, hogy ez a probléma?
A mítosz: hogyan ne aludjunk eleget
Mindannyian hallottuk már, mennyire fontos az elegendő pihenés, pedig a legtöbben nem.
A szakemberek számos problémát és az immunrendszer gyengeségét összekötötték az alváshiánnyal. Az átlagember életének körülbelül 33% -át alvással tölti.
Tehát mennyi az a sok? Mi történik, ha 2% -kal többet alszol? Mi történik, ha 7% -kal többet alszol? Vajon a túlalvás ugyanúgy káros az egészségünkre, mint az alváshiány? És ha igen, miért?
Az ítélet: A túl sok alvás árthat az egészségének
Az alvás mennyisége, amelyre az embernek szüksége van, "az Ön életkorától és aktivitási szintjétől, valamint általános egészségügyi szokásaitól és életstílusától függ" - írja a speciális egészségügyi weboldal, a WebMD .
Bár az átlagos ajánlott alvási mennyiség hét és kilenc óra között van, az életed bizonyos pillanatai többet kérnek.