Általános - Cambridge Súlyterv, Spanyolország
1. A Cambridge Weight Plan termékei tartalmaznak-e elegendő fehérjét, ha egyedüli táplálékforrásnak tekintik őket?
Válasz
2. Miért tanácsolja az embereknek, hogy a fogyás érdekében minden diéta megkezdése előtt forduljanak orvosukhoz?
Válasz
3. Mennyi vizet kell innom?
Válasz
4. Miért iszom ennyit?
Válasz
Számos ok miatt. A jó egészség általános ökölszabálya, hogy naponta 2-3 liter folyadékot kell inni, függetlenül attól, hogy fogyni próbál-e vagy sem. Ha a cambridge-i súlytervet teljes étrend-pótlásként alkalmazzák, és ezért ez az egyetlen táplálékforrás, akkor ez a jó egészség minimum. Ennek okai a következők:
- Az alacsony energiatartalmú étrend (DBVE), például a cambridge-i súlyterv, természetes vízveszteséget eredményez, amelyet pótolni kell.
- Az étel főleg vízből áll, akárcsak a testünk. Az 1a. Fázisban, a teljes étrend-pótlásban, kompenzálni kell azt a folyadékmennyiséget, amelyet egyébként étellel fogyasztottak volna. Fontos, hogy a folyadék szintje a testben magas legyen a kiszáradás kellemetlen tüneteinek megelőzésére: fejfájás, szédülés, ingerlékenység és székrekedés.
- A Cambridge Weight Plan kiegyensúlyozott táplálkozást kínál nagyon koncentrált módon; ezért ha Ready to Drink turmixokat vagy Cambridge bárokat szed, javasoljuk, hogy igyon további 250 ml vizet minden termékhez.
- A felesleges folyadék lehetővé teszi a test számára, hogy kiküszöbölje a fogyásból származó zsír lebontásával járó hulladékot.
5. Kaphatok alacsony kalóriatartalmú üdítőket tea vagy kávé helyett?
Válasz
6. Ihat alkoholt a Cambridge Weight Plan étrend alatt?
Válasz
7. Ihatok-e kávét a teljes étrend pótlási fázisában?
Válasz
8. Éhes leszek-e a teljes étrend-pótlással?
Válasz
9. Rághatok-e alacsony kalóriatartalmú gumit a Teljes étrend-helyettesítő program során?
Válasz
10. Szükségem lesz vitamin-kiegészítőkre a cambridge-i testsúly-diéta alatt?
Válasz
A nagyszerű dolog Cambridge-ben az, hogy más súlycsökkentő programokkal ellentétben nem kell kiegészítőket szednie. Minden adag az ajánlott vitamin-, ásványi anyagok és nyomelemek egyharmadát adja, így a Cambridge Weight Plan biztosítja a szükséges mennyiségű tápanyagot.
Az élelmiszer-alapú étrend követése során az a fő gond, hogy az étel csökkentése a tápanyagok bevitelének csökkenését eredményezi, ami veszélybe sodorhatja az egészséget. Lehetetlen teljes táplálkozási támogatást elérni napi 1000 kcal-nál kevesebb hagyományos táplálékkal. Még ebben az esetben is széles körű táplálkozási ismeretekre és nagyon változatos étrendre van szükség, hogy garantálják mindezek a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztását.
Cambridge olyan diétát kínál, amelynek programjai vannak (akár 1500+ kcal naponta), amelyek a termékeket táplálkozási alapként használják a hagyományos ételekkel kombinálva. A Cambridge Weight Plan ügyfelei bíznak abban, hogy jó tápanyagforrásból profitálhatnak és biztonságosan fogyhatnak.
11. Együnk-e a négy étkezésből a teljes étrend pótló fázisában?
Válasz
12. Hány éves korban hagyja abba a Cambridge Weight Plan termékek szedését?
Válasz
13. Végezhet-e egy 16 éves gyermek a cambridge-i súlyprogram bármelyikével?
Válasz
A 14 évesnél fiatalabb gyermekek nem vehetnek részt a cambridge-i súlyprogram programjában. A 14 és 18 év közötti serdülőket egészséges táplálkozásra és a fizikai aktivitás növelésére kell ösztönözni. Ha ez nem működik, akkor Cambridge program étkezéssel engedélyezett (2. fázis: 1000 kcal/nap, 3. fázis: 1200 kcal/nap vagy 4. fázis: 1500 kcal/nap).
Az ezekre a programokra vonatkozó ajánlások nagyon specifikusak, gondosan felépítettek és könnyen követhetők. A kamasz szüleinek vagy törvényes gyámjának támogatása elengedhetetlen, és a kamasznak heti találkozókra kell kísérnie egy cambridge-i tanácsadót.
Az orvosok támogatása minden programban elengedhetetlen. 2. fázis: 1000 kcal/nap megkezdhető orvos engedélyével. Ez lenne az első fázisú CCambridge súlyterv az adott korosztály számára.
14. Fel kell készülnöm a Teljes étrendpótló programra?
Válasz
Igen. A teljes étrend-helyettesítő program kezdetén felmerülő problémák megelőzhetők, ha a megbeszélt kezdési dátum előtti héttel felkészülünk, fokozatosan csökkentve az élelmiszer-bevitelt, különösen a szénhidrátokat. Ez megakadályozza a fejfájást a szénhidrát csökkentésében, és aktiválja a ketózis kezdetét minden előnyével, különösen az éhségérzet csökkentésével.
A vízfogyasztás napi 1,7 literre való növelése szintén jó intézkedés. Ha székrekedése volt, természetes sűrítőszer (például Cambridge Fiber) használata az Ön igényeinek megfelelő szinten megakadályozhatja azt. A székrekedés a teljes étrendcsere mellékhatása lehet, mivel a program nem tartalmaz nagy mennyiséget. A székrekedésben szenvedőknek gyakran ajánlanak magasabb fokozatot. Ha szükséges, konzultáljon orvosával. A készítmény kiküszöböli az "utolsó vacsora szindrómáját"; azaz a teljes étrend-helyettesítés megkezdése előtti napon, ami növeli a glikogén tárolását, késlelteti a ketózis kialakulását, és fokozza a fáradtság és az éhség érzését.