Aludjon jól, hogy jobban tudjon enni az agy és az agy kutatásával és tudományával

A fejlett országokban az éjszakai pihenés csökken, míg az elhízás nő. Ez az összefüggés nem véletlen: az alváshiány a test energiamérlegének egyensúlyhiányához vezet, ami kedvez az anyagcsere-változások megjelenésének.

enni

összefoglalva

Azok az emberek, akik sokáig keveset alszanak, hajlamosak a hízásra.

Egy rossz éjszaka után többet eszünk és kevesebbet mozogunk. Ezenkívül növeli a vér glükózszintjét, ami növeli a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.

Az energiamérleg különösen érzékeny a mély alvás változásaira.

«Holnap reggel tíz órakor megállok a házadnál. Jól megy akkoriban, vagy még mindig alszik? " Ingo (nem a valódi neve), sajnálatára, megszokta az ilyen megjegyzéseket. Tudatában van annak, hogy a plusz kilók miatt alvófejnek számít. Senki más, csak ő, aki ébren ébren tölti az ágyat, megfordul az ágyban, két-három szemmel az ébresztőóra akasztva; így egész éjjel, amíg az első napsugár nem csúszik át szobája vakján, és okot ad az örömre. Ingo alig gyanítja, hogy túlsúlya éppen az elalvás okozta problémáknak tudható be.