Alvás és fogyás Vie et Santé

fogyás

Egészséged szempontjából az alvás ugyanolyan fontos, mint a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend.

Az elegendő alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy az ember megőrizze jó egészségét, de sajnos sok embernek van alvása a stressz és a bizonytalanság miatt, amelyet ez a világjárvány okoz, befolyásolva étkezési ütemezésünket, munkaidőnket és szabadidejüket a képernyők előtt, stb.

Az alváshiány az érzelmesebb étrenddel és a súlykontroll problémáival függ össze.

Az ideális egy felnőtt számára az, ha éjszakánként 7–9 órát alszik. Ha az alvási órái nem elegendőek, valószínű, hogy másnap megnő az étvágya, és hajlamos lesz több kalóriát fogyasztani a nap folyamán. Ez a túlzott etetés hajlamosabbá válik a hízásra.