Alvás és fogyás
Az alvás hiánya megzavarja a súlyegyensúlyt, képes egy ördögi kör létrehozására. Az elhízás problémáival viszont az alvászavarok is megjelennek.
A mély alvás során a szervezet bizonyos mennyiségű hormont termel, különösen növekedési hormonokat.
Bizonyos vizsgálatok * egy 16–83 éves férfi populáción kimutatták, hogy összefüggés van egyrészt a növekedési hormonok alacsony szintje, másrészt az elhízás és az izomtömeg csökkenése között.
Az alvás hiánya megzavarja a súlyegyensúlyt, képes egy ördögi kör létrehozására. Az elhízás problémáival viszont az alvászavarok is megjelennek.
A mély alvás során a szervezet bizonyos mennyiségű hormont termel, különösen növekedési hormonokat.
Bizonyos vizsgálatok * egy 16–83 éves férfi populáción kimutatták, hogy összefüggés van egyrészt a növekedési hormonok alacsony szintje, másrészt az elhízás és az izomtömeg csökkenése között.
A 35 évesnél idősebb férfiaknál a mély alvás aránya 20% helyett 5% -ra csökken, ami részben megmagyarázza, hogy az öregedéssel az alvás közvetlen hatással van a testsúlyra.