Alvás közbeni fogyás nem álom

Az álmatlanság csökkenti az étvágyért felelős hormonok szintjét

Növeli a stresszt is, amely nagyobb vágyat okoz a hiperkalórikus ételek iránt

Ha nem alszik eleget a mély alvás, több zsír is felhalmozódik

Ghrelin és Leptin az két hormon, amelyek segítenek az étvágy szabályozásában. Ha nem pihen eléggé, mindkét hormon szintje csökken, ami növeli az éhségérzetet.

alvás

Egy, a Psychoneuroendocrinology-ban májusban közzétett tanulmányból kiderül, hogy ezekben a hormonokban egyensúlyhiány van az álmatlanságban szenvedőknél, akiknél az étvágy növekedése tapasztalható napközben, ami idővel súlygyarapodáshoz vezet.

Ezenkívül az alváshiány a kortizol, a stressz hormon növekedését okozza, ami a fokozott vágy a szénhidrátok és a magas kalóriatartalmú ételek iránt vagy "megnyugtató".