Alvási apnoe
Az alvási apnoe a légzés önkéntelen abbahagyása, amely alvás közben következik be.
Az egyes apnoe periódusok időtartama legalább egy perc, de az éjszaka folyamán több százszor előfordulhat.
A légzés általában normalizálódik, néha hangos horkolással vagy hasonló hanggal, mint amit az ember fulladáskor ad ki.
Az alvási apnoe általában krónikus (régóta fennálló) és potenciálisan veszélyes állapot, amely megszakítja az alvást.
Amikor a légzése leáll vagy sekélyvé válik, alvása gyakran változik a mély alvásból a könnyű alvássá.
Ennek eredményeként az alvás minősége gyenge lesz, ettől fáradtnak érzi magát a nap folyamán.
Az alvási apnoe a túlzott nappali álmosság egyik fő oka.
Magasabb a kockázata az alvási apnoe kockázatának, ha túlsúlyos, férfi, családtörténete van vagy kicsi a légutak.
A megnagyobbodott mandulával vagy adenoiddal rendelkező gyermekek szintén szenvedhetnek ettől az egészségügyi problémától.
Az alvási apnoe típusai
Háromféle alvási apnoe létezik: obstruktív, központi és vegyes.
A három közül az obstruktív alvási apnoe, a leggyakoribb.
- Obstruktív alvási apnoe, a leggyakoribb forma, amikor a torok izmai és szövetei ellazulnak és akadályozzák a levegő átjutását.
- Központi alvási apnoe, mi történik, ha az agyad nem küld megfelelő jeleket az izmoknak, amelyek ellenőrzik a légzést.
- Az alvási apnoe komplex szindróma, másnéven vegyes apnoe, akkor fordul elő, amikor egy személynek obstruktív alvási apnoe és központi alvási apnoe van.
Alvási apnoe tünetei
- Zajos horkolás, amely általában hangsúlyosabb az obstruktív alvási apnoében
- Az alvás közbeni légzés leállításának epizódjai (más személy tanúi)
- Hirtelen ébredések, légszomj kíséretében, amely valószínűleg a központi alvási apnoét jelzi
- Szájszárazsággal vagy torokfájással ébredni
- Reggeli fejfájás (fejfájás)
- Alvási nehézségek (álmatlanság)
- Túlzott nappali álmosság (hiperszomnia)
- Figyelem problémák
- Ingerlékenység
Néhány ember obstruktív alvási apnoe Éjszakai verejtékezést is tapasztalhatnak, és gyakran éjszaka felébrednek vizelni.
Bonyodalmak
A kezeletlen alvási apnoe:
- Növelje a magas vérnyomás, a szívroham, agyvérzés, az elhízás és a cukorbetegség kockázatát.
- Növelje kockázatát vagy súlyosbítsa a szívelégtelenséget.
- Tegye valószínűbbé az aritmiákat (szabálytalan szívverés).
- Növelje a munkahelyi vagy vezetési balesetek valószínűségét.
Alvási apnoe kezelés
Változások az életmódban
Ha enyhe alvási apnoe van, a napi tevékenységekben vagy szokásokban bekövetkező néhány változás lehet a szükséges kezelés.
- Kerülje az alkoholt és az alvást előidéző gyógyszereket. Megnehezítik a torkod nyitva maradását alvás közben.
- Fogyjon le, ha túlsúlyos vagy elhízott. Még egy kis fogyás is javíthatja a tüneteit.
- Aludjon az Ön oldalán, a háta helyett, hogy segítsen nyitva tartani a torkát. Aludhat speciális párnákkal vagy ingekkel, amelyek megakadályozzák, hogy a hátadon aludj.
- Tartsa éjszaka nyitva az orrjáratait orrspray-kel vagy allergiás gyógyszerekkel, ha szükséges.
- Ha dohányzik, hagyja abba a dohányzást.
Kezelések obstruktív alvási apnoe tartalmazhat:
Folyamatos pozitív légúti nyomás.
Ha mérsékelt vagy súlyos alvási apnoe van, előnyös lehet egy olyan gép, amely alvás közben az orra fölé helyezett maszkon keresztül nyomás alatt álló levegőt vezet be.