Amador intelligens táplálkozása a Himalája kihívás elérése érdekében; A Himalája meghódítása
Néhány nappal ezelőtt beszéltünk Amador láthatatlan képzéséről és az azt alkotó oszlopokról, amelyek közül az egyik az intelligens táplálkozás volt. Ez a szempont elengedhetetlen a célok eléréséhez és az edzések tervezéséhez, ezért a csapat olyan étrendet tervezett, amely a sportigény ciklusaitól függően változik.
Általános szabály, hogy a makrotápanyagok eloszlása az étrendben a következő:
Ily módon az Amador az első fázisban 3000 Kcal kalóriatartományban mozog. Ahogy halad az Ultra Trail tesztelési és edzési céljai felé, növeljük a kalóriatartományt 3500–4000 Kcal-ra. Ennek az ellenőrzésnek köszönhetően az adatokat minden helyzetben elemzik, és levonják a vonatkozó következtetéseket.
Ennek az intelligens táplálkozásnak az alakulása érdekében négy hétenként felülvizsgálják az étrendet, és az étlap változatos, így az étrend nem válik monotoná. Ennek eredményeként egy teljesen személyre szabott étrendet kapunk, amelyben kizárták azokat az ételeket, amelyek nem tetszenek, és az Ön preferenciái jelentős súlyt kaptak. Ily módon fenntartható étrendet kapunk, amely Amador ízlésére összpontosít, annak érdekében, hogy elkészíthesse saját receptjeit.