Amikor az étel a jutalom, a fogyást nehéz megverni
A testmozgás után normális, ha az emberek többet esznek, hogy "gratuláljanak", ez a szokás kudarcot okoz nekik, ha fogyni akarnak, de ez elkerülhető, ha átgondolják azt a célt, amelyért ezt végzik.
Olvasási idő: - '
2015. január 16, 20:09
Amikor fogyás céljából sportolsz, a nap végén általában az a gondolat merül fel: "Nagyon keményen tornáztam, képes vagyok elkényeztetni magam!" Ez az "íz" általában tiltott étel vagy bőségesen. Így az összes elégetett kalória visszatér.
Az étel, mint jutalom, olyan dinamika, amely akadályozza a fogyás erőfeszítéseit - bizonyította Brian Wansink, a Cornell Egyetem Élelmiszerlabor-igazgatója. Tanulmányában két embercsoport két tonna körzetnyi sétát tett egy tó körül. Az egyiknek azt mondták, hogy a gyaloglás gyakorlat, míg a másiknak azt mondták, hogy ez egy séta. Akik "tornáztak", 35% -kal több csokoládé desszertet ettek, mint azok, akik csak sétáltak.
A tanulmány rámutat arra az okra, amiért sok ember fogyás céljából sportol: étellel kompenzálja a testmozgás során elvesztett kalóriákat. A kutatás része annak a folyamatban lévő munkának is, hogy az emberek mennyit esznek és ennek okai.
A Wansinkhez hasonló kutatók évtizedekig vizsgálták az étkezési szokásokat alakító környezeti, pszichológiai és érzelmi kiváltókat. De most figyelmesebb megközelítéseket alkalmaznak a stressz, a cukorbetegség, a függőség helyreállítása és egyéb betegségek lebontására. Ebben a környezetben a súlyfogyasztási tervek, amelyek a fogyasztás mögött meghúzódó miértekre összpontosítanak, minden eddiginél népszerűbbek.