Amikor hat hónapba telik, amíg a diéta és a testmozgás rutinszerűvé válik -
Írta: Ferran Martínez-Aira
Amikor a kormány megerősítette, hogy bizonyos időpontokban kimehetünk sportolni, mindenki leporolta a tornacipőjét (még azok is, akik még soha nem futottak, még a buszra sem), és evésre készen kimentünk az utcára. Normális reakció volt, miután ilyen sokáig elzárkóztak, mivel ez idő alatt néhányunk aggódott amiatt, hogy az inaktivitás, a jó étkezés és az online sportolás miatt sem érünk el sok lépést.
De a formában maradás, különösen azok számára, akik szoktak heti egynél többször sportolni, a járvánnyal nehéz célt jelent. Ezért most, hogy eljött ez a nyár, sokan próbálunk alaposabb gyakorlással pótolni az elvesztegetett időt. Rengeteg szabad időnk van, és megérkezik a meleg, a megfelelő körülmények megfelelőnek tűnnek számára. Azonban nem indulhatunk el repülni, ha még nem sétáltunk, és ezért nem jó elhamarkodni.
A szakértők azt tanácsolják, hogy az első dolog a türelem. Az emberek gyorsan keresnek eredményeket. Ha tehetjük, elengedhetetlen, hogy olyan szakember kezébe adjuk magunkat, aki progresszív és logikus módon irányítja képzéseinket. Ha egyedül csináljuk, akkor kényelmes az edzés intenzitásának, az étrendnek, a stressznek, a genetikának, az alvás minőségének és mennyiségének az ellenőrzése ... minden befolyásolja, ha formába lendülünk.